华宇健康
产妇能吃西兰花吗
2020年07月01日
西兰花有很高的营养价值,主要是一些碳水化合物、蛋白质和维生素等,也具有一些抗癌的成分,还可以增强免疫力,促进儿童生长发展。但是作为一个产妇,其的饮食必须严格管控,因为产妇饮食不仅关系到其自身,还关系到婴儿哺乳问题。那么,作为一个产妇,日常饮食可以吃西兰花吗?
1、能吃,西兰花吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收。西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质,但可以通过食用足量的碘来中和,这些碘可由碘盐和海藻等海味食物提供,因此在食用西兰花时要注意食物的搭配。菜花切好之后不能久放。如果把十字花科蔬菜切碎之后,在室温空气中放置6小时,抗癌成分的损失率可达75%之多。
2、哺乳期吃一些西兰花对妈妈和宝宝都是有好处的,不过在吃西兰花时要注意适量。西兰花中含有丰富是维生素和膳食纤维,能为妈咪和宝宝提供充足的营养。西兰花种的二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,有些妈咪在产后会长一些小斑点,而西兰花就对于肌肤有很好的美白效果。
3、产妇吃西兰花好处
1)、增强免疫力
产妇吃西兰花好吗?产妇吃西兰花都有哪些好处呢?据了解,西兰花中含有十分丰富的营养成分,尤其是含有大量维生素的成分,产妇适量食用可以有效提高自身免疫力,对产后身体的恢复大有帮助。
2)、缓解产后焦虑
相信很多产妇产后会出现莫名焦虑感,情况严重的还会出现产后抑郁的情况,适量食用西兰花可以有效缓解产妇产后焦虑哦,这是因为西兰花总含有一种特殊成分SGS,这种物质可以有效缓解人焦虑的情绪。
相关推荐
产妇可以吃西兰花吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生活中常见的食物有很多,在对一些食物选择上,是不能随意进行的,否则吃的时候,对身体也是会有一些损害,
皮肤过敏能吃西兰花吗
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 西兰花不是花,这是首先需要纠正的地方。西兰花是我们生活中比较常见的一种蔬菜,而且很多人也是非常喜欢吃
便秘能吃西兰花吗
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 西兰花可以说是我们非常熟悉的一种蔬菜了,因为在现在的日常生活当中西兰花,可是作为抗癌的一高手,除此之
婴儿能吃西兰花吗
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 婴儿到了六个月左右的时候,可以逐渐的添加一些辅食,这有助于宝宝良好的发育,有助于摄入更好的一些营养物
经期能吃西兰花吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 西兰花是我们常见的一种蔬菜,西兰花的营养价值是非常高的,我们将西兰花叫做是蔬菜皇冠,西兰花含有丰富的
哺乳期能吃西兰花吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 西蓝花,可以说是一种具有抗癌效果的蔬菜。所以很多的朋友都非常喜欢吃。但是对于哺乳期的妈妈们来说,能吃
糖尿病人能吃西兰花吗
刘通 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 记得第一次吃西兰花的时候,是在来北京好几年,有一个同事做给我吃的,当我听同事说的时候,我说那是什么,
坐月子能吃西兰花吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 西兰花是蔬菜类的食物,它的营养价值包括了维生素的营养含量。对于坐月子的人来说,饮食健康是非常重要的,
高血压能吃西兰花吗
陈章强 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 西兰花作为一种蔬菜,其实可以给我们带来保健的,同时还可以起到抗癌防癌的作用,它还富含蛋白质维生素,以
西兰花发黄还能吃吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 西兰花发黄了还是可以吃的。这种西兰花变黄主要是因为在储存的过程中西兰花表面脱水以后导致的叶绿素脱失。这种情况直接吃西兰花并不会影响西兰花之中的营养物质,也不会影响口感。西兰花的营养价值本身比较丰富,含有大量的钙离子、铁离子、维生素c、胡萝卜素等。变黄之后食用依旧可以增强人体的免疫力,吸收西兰花中的营养成分,促进新陈代谢。
已经到底了