拥有一对丰满的乳房是每一个女生的终极梦想，但是结婚后的女性，因为要生育宝宝所以会让自己的乳房发生变化，大家都知道每位母亲在用母乳喂养的孩子的时候都会造成胸部下垂的情况，但是为了孩子的成长着想，她们还是选择用母乳喂养，那么如何在断奶的时候防止乳房下垂呢？
1、注意饮食
乳记的恢复离不开胶原蛋白，所以在断有后要注意多食含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等，同时还要吃含蛋白质丰富的坚果，比如核桃、杏仁等，而木瓜是最好的丰胸食物，所以在断奶后木瓜是一定要吃的，这些食物对于下垂的胸部变得挺拔都是有益的。
2、注意姿势
女人在生活中的各种姿势都会影响到胸部的发育，而对于断奶后的女性就更为重要了，断奶后一定要注意走路要抬头挺胸收腹，这样可以锻炼下垂的胸部变得挺拔，睡觉不能俯卧，最好仰卧，切记不要带胸罩睡觉。
3、胸部按摩
胸部按摩可以打通血脉，只要能够坚持每天给胸部按摩，对丰胸以及治疗胸部下垂都是非常有效的，方法是以乳头为中心，按顺时针和逆时针方向画圆各五十次，交替进行，当然如果你懂得穴位，找准穴位按效果会更好的。
4、做扩胸运动
扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，对于断奶后下垂的胸部发育有一定的作用，坚持每天做扩胸运动，锻炼断奶后下垂的胸部，丰满胸肌，可以让胸部变得更有肉感，富有弹性。
1、注意饮食
乳记的恢复离不开胶原蛋白，所以在断有后要注意多食含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等，同时还要吃含蛋白质丰富的坚果，比如核桃、杏仁等，而木瓜是最好的丰胸食物，所以在断奶后木瓜是一定要吃的，这些食物对于下垂的胸部变得挺拔都是有益的。
2、注意姿势
女人在生活中的各种姿势都会影响到胸部的发育，而对于断奶后的女性就更为重要了，断奶后一定要注意走路要抬头挺胸收腹，这样可以锻炼下垂的胸部变得挺拔，睡觉不能俯卧，最好仰卧，切记不要带胸罩睡觉。
3、胸部按摩
胸部按摩可以打通血脉，只要能够坚持每天给胸部按摩，对丰胸以及治疗胸部下垂都是非常有效的，方法是以乳头为中心，按顺时针和逆时针方向画圆各五十次，交替进行，当然如果你懂得穴位，找准穴位按效果会更好的。
4、做扩胸运动
扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，对于断奶后下垂的胸部发育有一定的作用，坚持每天做扩胸运动，锻炼断奶后下垂的胸部，丰满胸肌，可以让胸部变得更有肉感，富有弹性。