有些女性经常感觉屁股上面腰下面酸，这是临床中非常普遍的现象。现代社会的女性普遍在办公室中办公，可能是长期坐着导致，也有可能是因为过度劳累，来由可能是女性的妇科疾病导致。脊柱毕竟是人体的重要部分，女性的这种酸痛希望能够引起重视，早日治疗，避免病情恶化。
一、原因
主要是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。另外，僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等也是诱因。
二、方法
1、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3、日常饮食保健
可能是缺钙引起，多吃一些补钙的食品，如果缺钙严重可服用钙片。
这种情况通过日常作息饮食的调整完全可以改变，希望女性朋友多多注意。
一、原因
主要是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。另外，僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤等也是诱因。
二、方法
1、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3、日常饮食保健
可能是缺钙引起，多吃一些补钙的食品，如果缺钙严重可服用钙片。
这种情况通过日常作息饮食的调整完全可以改变，希望女性朋友多多注意。