很多时候人们不注意生活习惯容易导致嗓子变哑，比常见的就是饮食方面的，很多人日常饮食特别喜欢吃辣，但是辣椒这种东西虽然对身体有一定的好处，但是吃多了就会对身体有害，比如最常见的就是上火导致的喉咙痛，紧接着就是嗓子变哑，严重的话会导致肠胃疾病，那么怎么让嗓子快速变哑?引起嗓子变哑的原因一般有以下几种：
声带是发音的主要部位，凡是声带本身或是其邻近组织的病变，以及支配声带的神经病变，均可引起一定的声音嘶哑。常见的原因有的原因有：
1普通喉部感染引起的声音嘶哑——急性喉炎，嘶哑常较重或失音。慢性喉炎者，嘶哑早期呈间歇性，上午轻、下午重，晚期为持续性。
2急性传染病伴有声音嘶哑——见于白喉、麻疹后喉炎。
3慢性特异性感染引起嘶哑——喉结核、喉硬结病。
4肿瘤性嘶哑——见于息肉、乳头状瘤或恶性肿瘤。
5职业因素引起嘶哑——说话过多或歌唱者、长期尘埃或刺激性气体的刺激，引起慢性喉炎嘶哑。
6精神、神经因素引起嘶哑——见于喉返神经损伤、麻痹、或癔病性失音。
那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
声带是发音的主要部位，凡是声带本身或是其邻近组织的病变，以及支配声带的神经病变，均可引起一定的声音嘶哑。常见的原因有的原因有：
1普通喉部感染引起的声音嘶哑——急性喉炎，嘶哑常较重或失音。慢性喉炎者，嘶哑早期呈间歇性，上午轻、下午重，晚期为持续性。
2急性传染病伴有声音嘶哑——见于白喉、麻疹后喉炎。
3慢性特异性感染引起嘶哑——喉结核、喉硬结病。
4肿瘤性嘶哑——见于息肉、乳头状瘤或恶性肿瘤。
5职业因素引起嘶哑——说话过多或歌唱者、长期尘埃或刺激性气体的刺激，引起慢性喉炎嘶哑。
6精神、神经因素引起嘶哑——见于喉返神经损伤、麻痹、或癔病性失音。
那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。