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宿醉怎么办快速缓解
2020年07月01日
宿醉,用嘴通俗的话来讲就是头一天晚上喝醉了以后第二天早上出现头晕等各种不适,其实酒醉不是病,但是严重的酒醉可能还真要命,所以大家一定要注重自己的身体健康,尤其是年轻人,更不要以能喝酒为荣,这是要复出很大的健康代价的。通常所见到的宿醉,程度较轻的就是头晕口渴,这种现象第二天早上就会消失;程度比较重的话可不是优点头晕的问题了,会严重影响到第二天的正常学习和工作,相信谁都不喜欢酒醉带来的难受感,那么宿醉怎么办快速缓解呢?
第1步早起虽然听起来有点荒唐像在开玩笑,但这不是玩笑,没错,就是早起!人在清醒时新陈代谢更快,所以从宿醉中恢复,从早起开始。
第2步慢跑10-15分钟如果觉得自己跑不动的话散步30分钟也行。慢跑时可以加速血液流动,排出毒素。
第3步喝水,大量喝水喝水喝水,一定要大量喝水,这是最重要的事。酒精会导致脱水,宿醉后你的身体处于缺水状态,先给自己灌个2杯水再说。对于头痛你也可以吃一片镇痛药缓解,比如布洛芬或扑热息痛,但为了我们辛苦的已超负荷运作的肝脏着想,服用剂量一定要小或甚至不服用,吃这些药会让肝脏更有负担。
小贴士:可以设定一个每小时一次的闹钟提醒你喝水,每次喝150-225ml的水;如果你有喝咖啡的习惯,更需要多喝水;如果你觉得头晕恶心,可以在水中加入一勺小苏打;尽量不要喝咖啡,喝热水或是花草茶。
第4步夏天可以洗个凉水澡如果是在炎热的夏天,把灯关掉,在昏暗的光线下洗个冷水澡,洗去宿醉后一身的疲惫,虽然这样洗澡不会给你补水,但会让你清醒许多。记得不要用香味太强的肥皂或沐浴液。穿着得体后开始新的一天吧。
第5步不要再喝酒或吃油腻的食物早餐吃点燕麦粥或蛋白质奶昔,午餐可以吃点富含蛋白质的沙拉喝汤。油腻的食物会欺骗你的下丘脑让它以为你处于饥饿中,对食物有更多的渴望而实际上你根本不饿,所以不要吃油腻的食物。另外,坊间有流传早上起来再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的说法,不要相信,酒精也是需要避免的。
第6步作为补偿,从今以后负责地饮酒酒的存在不是为了醉,真正的爱好者从不是酗酒者,他们懂得欣赏酒的美妙之处,它的香味口感或文化故事。难免喝醉后一般会隐约认知到自己的酒量底线,若想控制好局面并不是难事。最好的大师级解决宿醉方法就是无需走到那个地步,因此,最后一步就是从此以后克制地饮酒,尊重我们无法改变的自然限制。
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[回答] 首先来分析一下酒精如何在人体进行分解,酒精经过口腔进入人体以后,首先是被酶分解成乙醛,乙醛经过乙醛脱氢酶形成醋酸,醋酸经过全身的运动或者是分散到全身当中,形成二氧化碳和水,被通过呼吸和排尿排出体外,这是整个过程。如果宿醉, 第一点、就是要给身体补充水分。宿醉主要的原因就是过度的饮酒导致的机体处于一种极度缺水的状态,此时体内的乙醛并没有完全的清除。这个时候应该补充大量的水分,最好去饮用一些淡盐水,能够减少对胃的刺激。 第二点、就是要摄入足够的氨基酸、维生素等,去提高肝脏的功能。宿醉的原因就是乙醛没有完全的被代谢掉,这个时候应该去提高肝脏的功能,去加速乙醛去分解,可以多食用鱼类、蛋白质类比较多的成分,还可以吃一些米饭和鸡胸脯的肉等,去加快代谢乙醛。如果有胃痛的情况发生,可以去服用一些胃药,抑制过多的胃酸的分泌,例如奥美拉唑等,可以抑制胃酸的分泌。如果头痛的情况发生,可以单独的去补充一些水分,如果没有效,同时可以喝茶、喝咖啡。这两者能够收缩血管,去减轻乙醛导致的血管扩张引起的头痛。如果实在还没有效,可以服用头痛药,可能会刺激胃部,尽量的去减少止痛药的服用。
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已经到底了