在生活中很多人如果突然去海拔特别高的地方，是会发生高原反应的，所谓的高原反应就会感觉到头晕眼花，有一些人会有一种呼吸困难，甚至恶心的感觉，特别是坐飞机的时候也会产生这种高原反应，有一些严重的患者，甚至在坐电梯的时候也会有这种感觉，那么预防高原反应都有哪些小窍门呢?
1.阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。(尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区)
2.防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。(藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症)
3.忌烟酒。(防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会)
4.注意饮食。
少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
多吃高碳水化合物食物，比如面条。
多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。
多饮水，但过多也会加重消化系统负担。
水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。
5.注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。
有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。
充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。
别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。
别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，
药力过后会更加严重。
当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的。
6.必备神器-正颖红景天
红景天是藏区人民预防高原反应的药物，可谓家喻户晓。中国药典1977年版记载，其功能是清热解毒，燥湿。用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。
1.阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。(尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区)
2.防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。(藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症)
3.忌烟酒。(防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会)
4.注意饮食。
少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
多吃高碳水化合物食物，比如面条。
多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。
多饮水，但过多也会加重消化系统负担。
水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。
5.注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。
有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。
充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。
别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。
别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，
药力过后会更加严重。
当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的。
6.必备神器-正颖红景天
红景天是藏区人民预防高原反应的药物，可谓家喻户晓。中国药典1977年版记载，其功能是清热解毒，燥湿。用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。