气血对于一个人来说是很重要的，如果气血不足，对于女性来说，是很容易身体患上疾病的，比如，气血不足会引起内分泌失调，内分泌失调，会给女性的月经造成一定的影响，女性的月经异常，会引起很多的妇科疾病，严重的可能还会影响生育，如果气血不足一定要注意补充气血，那气血足了有什么好处呢？
气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。
无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。
再者，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也是最好的。
如何补血养气防百病呢？
当归
补血养血当归被誉为“补血第一药”，适合面色发黄、苍白、唇色浅淡、头晕目眩、失眠等症状的血虚人士。
增加血液循环当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素，能扩张外周血管、降低血管的阻力，增加血液循环。
抗衰老研究表明当归能有效地抑制雀斑、黑斑、老人斑等黑色素的形成。此外，当归也具有治疗老年痴呆症的作用。红枣：益气补血
红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸"。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老"的说法。红糖：活血化瘀
“女人不可百日无糖"，指的就是红糖。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。黑豆：滋养健血
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。（本文来自“7点养身”，微信搜索免费关注）当归红枣红蛋汤做法
材料：当归10克，红枣15颗，鸡蛋2个，黑豆适量，红糖适量（依个人口味放）。
做法:
1、将黑豆洗净，浸泡十二个小时以上，这样比较容易熟，再将鸡蛋煮熟去壳，煮鸡蛋的时候可在水里放些盐，煮出来的鸡蛋不会裂开，而且去壳的时候也很容易；
2、当归、红枣洗净，先将当归、红枣浸泡十分钟后，再与黑豆、鸡蛋一起放入砂锅内,加入5碗水；中火煮开后转小火继续煮四十分钟左右；
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。
小提示：
1.当归的药效经过煲制后已融入至汤内,因而不必再吃药渣。
2.孕妇不宜喝此汤。
3大古方妙补气血,效果惊人！
1、喝黄酒改善肤色中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。小贴士：除了多吃山药等补脾食物，中医专家建议可以适当喝一点黄酒佐餐，这也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
2、果蔬给你好脸色吃什么补气血?樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。小贴士：不同季节会有不同的高效营养水果，建议可以多吃应季果蔬，少食反季节水果。
3、每天喝一杯山楂茶提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
4、每天灸一灸足三里俗话说，“若要安，三里常不干”。怎样保持足三里穴不干呢?中医认为，艾灸足三里穴有很好的效果，可增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。小贴士：每日灸1次，每次20～30分钟，以穴位处皮肤感到温热、发红为度。艾灸足三里贵在坚持，如果能做到定期施灸，长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。
气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。
无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。
再者，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。因而，在此时补气养血的效果也是最好的。
如何补血养气防百病呢？
当归
补血养血当归被誉为“补血第一药”，适合面色发黄、苍白、唇色浅淡、头晕目眩、失眠等症状的血虚人士。
增加血液循环当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素，能扩张外周血管、降低血管的阻力，增加血液循环。
抗衰老研究表明当归能有效地抑制雀斑、黑斑、老人斑等黑色素的形成。此外，当归也具有治疗老年痴呆症的作用。红枣：益气补血
红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸"。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老"的说法。红糖：活血化瘀
“女人不可百日无糖"，指的就是红糖。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。黑豆：滋养健血
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。（本文来自“7点养身”，微信搜索免费关注）当归红枣红蛋汤做法
材料：当归10克，红枣15颗，鸡蛋2个，黑豆适量，红糖适量（依个人口味放）。
做法:
1、将黑豆洗净，浸泡十二个小时以上，这样比较容易熟，再将鸡蛋煮熟去壳，煮鸡蛋的时候可在水里放些盐，煮出来的鸡蛋不会裂开，而且去壳的时候也很容易；
2、当归、红枣洗净，先将当归、红枣浸泡十分钟后，再与黑豆、鸡蛋一起放入砂锅内,加入5碗水；中火煮开后转小火继续煮四十分钟左右；
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。
小提示：
1.当归的药效经过煲制后已融入至汤内,因而不必再吃药渣。
2.孕妇不宜喝此汤。
3大古方妙补气血,效果惊人！
1、喝黄酒改善肤色中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。小贴士：除了多吃山药等补脾食物，中医专家建议可以适当喝一点黄酒佐餐，这也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
2、果蔬给你好脸色吃什么补气血?樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。小贴士：不同季节会有不同的高效营养水果，建议可以多吃应季果蔬，少食反季节水果。
3、每天喝一杯山楂茶提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润，可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
4、每天灸一灸足三里俗话说，“若要安，三里常不干”。怎样保持足三里穴不干呢?中医认为，艾灸足三里穴有很好的效果，可增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。小贴士：每日灸1次，每次20～30分钟，以穴位处皮肤感到温热、发红为度。艾灸足三里贵在坚持，如果能做到定期施灸，长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。