现在人们越来越重视自己的身体健康情况，工作单位每年都会组织员工体检，关心员工的身体健康。人们经常能在体检单上看到尿酸的字样，尿酸高于正常值人体肯定会出现疾病。很多人并不了解尿酸高之后会发生什么事，有些人想知道尿酸高2000多严重吗?想知道的一起来了解一下吧~
尿酸高达800μmol/L，无论是男还是女，都可以诊断为高尿酸血症,英文缩写为HUA。高尿酸血症不仅仅会导致痛风，还是多种心血管危险因素及相关疾病(代谢综合症、2型糖尿病、高血压、心血管事件及死亡、慢性肾病等)的独立危险因素。
这还真的不是吓唬人，我的朋友去年就是因为高尿酸血症合并肾病而离开这个世界，才刚刚过了五十岁。
所以，对于患有高尿酸血症的人来说，无论是否有症状都应该积极做好治疗，将尿酸尽量控制在正常值范围内：男不超过420μmol/L，女不超过360μmol/L.
导致高尿酸血症的原因至今尚未完全阐明，但是主流认为与不良生活方式引起的代谢紊乱(胰岛素抵抗)有关。所以，若想控制尿酸，在饮食生活上要注意以下几点：
1.低嘌呤饮食
低嘌呤食物有：
【谷薯类】大米、米粉、小米、糯米、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、通心粉、挂面、面包、馒头、麦片、白薯、马铃薯、芋头等
【蔬菜】十字花科蔬菜(白菜、卷心菜、萝卜、青菜叶、菜花等)、瓜茄类(黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、茄子、青椒、番茄等)
【根茎类】胡萝卜、莴苣、芥菜、洋葱、葱、姜、蒜
【水生蔬菜】荸荠
【水果】橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、苹果汁
【叶类】芹菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、韭菜、
【蛋类】各种蛋
【乳】牛奶、奶粉、
【坚果及其它】猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、咖啡、巧克力、可可、果冻、果干等少吃或不吃动物内脏、海鲜(海鱼、牡蛎)，不喝肉汤、不吃酵母，不喝啤酒和陈年黄酒。
2.大量饮水，碱化尿液
大量饮水，通过多次排尿排出尿酸，同时也能稀释尿酸，但不能喝含糖饮料。
提倡喝苏打水，吃碱性食物，如蔬菜、水果和牛奶，中和尿酸。
3.限制果糖摄入
消化果糖会消耗更多的ATP，从而在体内产生更多的嘌呤，继而增加尿酸。如蜂蜜、含果糖的饮料等。
4.坚持运动，控制体重
每天中等运动30分钟以上，肥胖要减重，将体重控制在正常范围内(BMI在18.5~23.9之间)
5.戒酒
酒精会抑制肾脏排泄尿酸，促使尿酸生成量增加，同时饮酒时往往伴随丰富的嘌呤食物，饮酒可以诱发痛风发作。
啤酒中含有较多的“鸟苷酸”，在体内会代谢后会产生大量嘌呤。既而增大尿酸排放量。
6.低盐饮食，每日含量应控制在不超过6克，同时要限制酱油、调味汁等含盐食物。不吃刺激性食物，如辛辣调味品。
尿酸高达800μmol/L，无论是男还是女，都可以诊断为高尿酸血症,英文缩写为HUA。高尿酸血症不仅仅会导致痛风，还是多种心血管危险因素及相关疾病(代谢综合症、2型糖尿病、高血压、心血管事件及死亡、慢性肾病等)的独立危险因素。
这还真的不是吓唬人，我的朋友去年就是因为高尿酸血症合并肾病而离开这个世界，才刚刚过了五十岁。
所以，对于患有高尿酸血症的人来说，无论是否有症状都应该积极做好治疗，将尿酸尽量控制在正常值范围内：男不超过420μmol/L，女不超过360μmol/L.
导致高尿酸血症的原因至今尚未完全阐明，但是主流认为与不良生活方式引起的代谢紊乱(胰岛素抵抗)有关。所以，若想控制尿酸，在饮食生活上要注意以下几点：
1.低嘌呤饮食
低嘌呤食物有：
【谷薯类】大米、米粉、小米、糯米、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、通心粉、挂面、面包、馒头、麦片、白薯、马铃薯、芋头等
【蔬菜】十字花科蔬菜(白菜、卷心菜、萝卜、青菜叶、菜花等)、瓜茄类(黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、茄子、青椒、番茄等)
【根茎类】胡萝卜、莴苣、芥菜、洋葱、葱、姜、蒜
【水生蔬菜】荸荠
【水果】橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、苹果汁
【叶类】芹菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、韭菜、
【蛋类】各种蛋
【乳】牛奶、奶粉、
【坚果及其它】猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、咖啡、巧克力、可可、果冻、果干等少吃或不吃动物内脏、海鲜(海鱼、牡蛎)，不喝肉汤、不吃酵母，不喝啤酒和陈年黄酒。
2.大量饮水，碱化尿液
大量饮水，通过多次排尿排出尿酸，同时也能稀释尿酸，但不能喝含糖饮料。
提倡喝苏打水，吃碱性食物，如蔬菜、水果和牛奶，中和尿酸。
3.限制果糖摄入
消化果糖会消耗更多的ATP，从而在体内产生更多的嘌呤，继而增加尿酸。如蜂蜜、含果糖的饮料等。
4.坚持运动，控制体重
每天中等运动30分钟以上，肥胖要减重，将体重控制在正常范围内(BMI在18.5~23.9之间)
5.戒酒
酒精会抑制肾脏排泄尿酸，促使尿酸生成量增加，同时饮酒时往往伴随丰富的嘌呤食物，饮酒可以诱发痛风发作。
啤酒中含有较多的“鸟苷酸”，在体内会代谢后会产生大量嘌呤。既而增大尿酸排放量。
6.低盐饮食，每日含量应控制在不超过6克，同时要限制酱油、调味汁等含盐食物。不吃刺激性食物，如辛辣调味品。