人体的结构是比较复杂的，而人体上的经络也是非常关键的，而肩部的经络不通就会容易导致出现手臂粗壮的现象，由于肩部的经络不通就会容易导致血液流动缓慢，容易导致出现手臂发粗，或者是肩部僵硬等现象，同时也会容易引起一些颈肩部位的疾病，平时可以通过锻炼来疏通经络。
手臂粗是哪些经络不通?
手臂粗可能是由于肩部经络不通所引起的。
手臂经络不通，就会粗壮而无力，甚至导致肩膀僵硬。今天给大家力荐16个动作，全面拉伸手臂。
动作一：
双手十指交扣，反掌向上
手臂伸直，拉伸背阔肌、大臂内侧，小手臂内侧
动作二：
左手弯曲向后向下，手肘朝天
右手弯曲向后向上，双手交扣
动作三：
右手抓住柱子或撑在墙上
扭转身体向左，拉伸右胸大肌和二头肌
动作四：
低位弓步，双手向后抓椅子背
动作五：
双手向上抓铁杆，身体自然下沉
动作六：
坐立，双手向前抓铁杆
动作七：
右手肘弯曲，靠近右耳朵
左手拉右手肘向上向左，换边
动作八：
右手掌心朝上，左手抓右手腕外侧
动作九：
金刚坐，双手十指交扣，反掌向外
动作十：
左手撑墙，指尖朝下，手肘伸直
动作十一：
右手拉左小手指向上向后，逐个手指拉伸
动作十二：
拉手指向内向下，逐个手指拉伸
动作十三：
拉大拇指向外，五指打开，逐个手指拉伸
动作十四：
右手掌心朝下，左手拉右手向左
动作十五：
左手掌心朝外，右手抓左手掌外侧
动作十六：
双手合十胸腔，用力将掌心合十
手臂拉伸动作都在这里啦，觉得手臂粗没力、经常使用电脑的朋友们要经常拉伸
手臂粗是哪些经络不通?
手臂粗可能是由于肩部经络不通所引起的。
手臂经络不通，就会粗壮而无力，甚至导致肩膀僵硬。今天给大家力荐16个动作，全面拉伸手臂。
动作一：
双手十指交扣，反掌向上
手臂伸直，拉伸背阔肌、大臂内侧，小手臂内侧
动作二：
左手弯曲向后向下，手肘朝天
右手弯曲向后向上，双手交扣
动作三：
右手抓住柱子或撑在墙上
扭转身体向左，拉伸右胸大肌和二头肌
动作四：
低位弓步，双手向后抓椅子背
动作五：
双手向上抓铁杆，身体自然下沉
动作六：
坐立，双手向前抓铁杆
动作七：
右手肘弯曲，靠近右耳朵
左手拉右手肘向上向左，换边
动作八：
右手掌心朝上，左手抓右手腕外侧
动作九：
金刚坐，双手十指交扣，反掌向外
动作十：
左手撑墙，指尖朝下，手肘伸直
动作十一：
右手拉左小手指向上向后，逐个手指拉伸
动作十二：
拉手指向内向下，逐个手指拉伸
动作十三：
拉大拇指向外，五指打开，逐个手指拉伸
动作十四：
右手掌心朝下，左手拉右手向左
动作十五：
左手掌心朝外，右手抓左手掌外侧
动作十六：
双手合十胸腔，用力将掌心合十
手臂拉伸动作都在这里啦，觉得手臂粗没力、经常使用电脑的朋友们要经常拉伸