人体是由多个器官和组织构成。器官很多，各司其职的同时又互相联系。如果身体某个部位或者某个器官受到刺激便牵一发而动全身。大脑支配着人体所有活动，无时无刻处理身体各种问题，当大脑受到刺激时会有一些反应，包括情绪、血压高、失眠、头疼等。那这种情况该如何缓解呢？
情描述（发病时间、主要症状等）：心情受到影响时，很容易发怒，内心难以控制，考虑事很极端，很需要爆发出来。心情平静后处于朦朦胧胧的感觉，思维得不到扩散，处于迷糊（总感觉没睡醒）状态，有些神志不清，注意力很难集中。大脑又很乏力，发现智力、记忆力都在减退，稍做一些体力活（比如：洗衣、拖地）就会感到很累，想睡觉。但心情不好时，睡觉时脑神经似乎总在工作，想睡却睡不着。曾经治疗情况和效果：去医院看过神经内科和眼科，疲劳也有些影响，但血压和磁拱振都是好的。
安抚大脑的方法：
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
情描述（发病时间、主要症状等）：心情受到影响时，很容易发怒，内心难以控制，考虑事很极端，很需要爆发出来。心情平静后处于朦朦胧胧的感觉，思维得不到扩散，处于迷糊（总感觉没睡醒）状态，有些神志不清，注意力很难集中。大脑又很乏力，发现智力、记忆力都在减退，稍做一些体力活（比如：洗衣、拖地）就会感到很累，想睡觉。但心情不好时，睡觉时脑神经似乎总在工作，想睡却睡不着。曾经治疗情况和效果：去医院看过神经内科和眼科，疲劳也有些影响，但血压和磁拱振都是好的。
安抚大脑的方法：
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。