男性朋友是非常恐惧两大疾病的，首先就是阳痿，这种疾病常常让自己失去做男人的信心，甚至有可能因此而失去爱人。其次就是早泄，虽然不像阳痿那样对心里的额伤害特别大，同样也有着与阳痿一样的结果。想要治疗早泄，其实也有很多方法可以选择。那么，治疗早泻的锻炼方法是什么?
治疗早泄的自我锻炼方法都有哪些呢，早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的，治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可，最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，下面我们就来具体看看治疗早泄的自我锻炼办法吧。
降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。
进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。
治疗早泄的自我锻炼方法都有哪些呢，早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的，治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可，最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，下面我们就来具体看看治疗早泄的自我锻炼办法吧。
降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。射精控制训练：先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。
进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。