睡觉是人类活动一天之后最好的恢复方式，拥有好的睡眠的人第二天依旧能够精神抖擞。现在的成年人的睡眠有严重不足八小时。当然我指的是晚上，而不是白天呼呼大睡。晚上人的内脏等器官需要及时休息，但是有的人入睡非常困难，在床上赞转反侧睡不着。那睡不着且烦躁是为什么呢？
总是失眠睡不着是怎么回事?
现在一到晚上就有很多人睡不着，反而越来越兴奋，到了第二天工作上课上班的时候在打瞌睡，犯困，没有精神，究竟让人失眠睡不着是怎么回事，我们让失眠症医院专家给我们分析一下!
一、失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，因此找准失眠的病因是一件非常有必要的事情。环境的改变也属于失眠的发病原因之一，这也是需要大家注意的一个方面。
二、失眠症更带有一定的特殊性，其实每个人的失眠原因都各不相同，对于有些人来说生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
三、精神因素导致神经系统的功能异常，从而引起失眠，同时一些躯体疾病也是导致失眠病情出现的一个原因之一，失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等疾病，这一点希望大家可以注意。
四、生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，长期受到心里的折磨也会导致失眠发作，因此我们说心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
失眠最主要的人群还是上班族或者夜猫子这些，因为在平常生活中没有养成一个良好的生活习惯，也没有一个好的睡眠质量，久而久之的就出现失眠的现象，希望有失眠的朋友要注意自己睡眠!
1、不要总熬夜
晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟
这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、食用补气食品
红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。
4、睡前腹式呼吸
可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
5、睡前泡脚
可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。
总是失眠睡不着是怎么回事?
现在一到晚上就有很多人睡不着，反而越来越兴奋，到了第二天工作上课上班的时候在打瞌睡，犯困，没有精神，究竟让人失眠睡不着是怎么回事，我们让失眠症医院专家给我们分析一下!
一、失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，因此找准失眠的病因是一件非常有必要的事情。环境的改变也属于失眠的发病原因之一，这也是需要大家注意的一个方面。
二、失眠症更带有一定的特殊性，其实每个人的失眠原因都各不相同，对于有些人来说生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
三、精神因素导致神经系统的功能异常，从而引起失眠，同时一些躯体疾病也是导致失眠病情出现的一个原因之一，失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等疾病，这一点希望大家可以注意。
四、生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，长期受到心里的折磨也会导致失眠发作，因此我们说心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
失眠最主要的人群还是上班族或者夜猫子这些，因为在平常生活中没有养成一个良好的生活习惯，也没有一个好的睡眠质量，久而久之的就出现失眠的现象，希望有失眠的朋友要注意自己睡眠!
1、不要总熬夜
晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟
这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、食用补气食品
红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。
4、睡前腹式呼吸
可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
5、睡前泡脚
可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。