人们常说的惊恐发作，另一个名称叫急性焦虑发作，一旦惊恐发作的话，患者会出现强烈的不适感，而且容易出现胸闷，总是感觉透不过气来，这种感觉是非常难受的，另外身体还会出虚汗，肠胃还会出现不适感，身体会不自主的颤抖等等，所以危害非常大，那么具体的治疗方法是什么呢？
惊恐发作的治疗：
第一次惊恐发作，死亡是如此之近
在7年的焦虑症过程中，看了无数个网友描述第一次惊恐发作时的情形，严重的直接晕倒被家人抬上了120救护车，大部分的如一样，感受到了突然的心跳加速，全身被恐惧所占领，坐立不安，不停的去测自己的脉搏，怀疑自己得了心脏病，搞不好会猝死，很快就要去见马克思了。幸运的是，如一样，几乎所有的焦虑症朋友的第一次都是如此，真是让人刻骨铭心啊！
认知行为疗法，焦虑症治疗的关键一步
跟其他单纯的生理性疾病相比，焦虑症还有很大部分的心理诱因。如果不能让病人自己认识清楚自己的情况，单靠外界的药物是很难痊愈的。所以，心理治疗是焦虑症治愈的非常关键的一步。认知行为疗法，也就是通过改变对于自己病症和情绪的自动化想法以及随之而来的习惯性不良行为，达到有效地治疗焦虑和抑郁的目的。
认知方面，最重要的就是接受两个字了。焦虑和抑郁，是人的一部分，是不可能完全没有焦虑情绪和抑郁情绪的。只有当接受了，真正的接受了作为人的本来就会有的焦虑情绪和抑郁情绪，它们才会自然的一点一点的降低。这也是之前经常提到的，要大家勇敢的去面对症状的发生，而不是去逃避的原因，自从接受症状的发生后，焦虑的发作频率和症状已经大为减轻。
行为方面，焦虑抑郁导致的行为最主要的就是逃避痛苦的行为了。由于害怕再受到进一步的伤害，人开始不断的逃避痛苦，逃避问题。比如，如果是在一个公众场合出现了惊恐发作，人就会避免再去公众场合，如果是坐飞机出现了不良感受，就会避免再去乘坐飞机。久而久之，生活中会有越来越多的需要去逃避的情况，以至于这个人将自己的恐惧对象不断的扩大，最后只得待在一个狭小的自己认为是安全的空间，从而没有机会体验人生的精彩，与朋友越来越疏远，自己把自己困住，想去寻求解决办法而走不出这个死胡同。
药物治疗，请谨遵医嘱
药物对于焦虑症的缓解效果是非常不错的，对于症状比较严重的朋友请不要一味的拒绝使用药物的帮助。就个人而言，因为症状时好时坏，能不吃药尽量不会吃药，虽然现在很多药物安全性较高，但是毕竟是有副作用的，这种惊恐症来源于体内，也就能在体内自行消化掉。再强调一遍，如果症状严重，医生要求服药，就得好好吃，吃足疗程。
运动，让更快的恢复健康
一个非常重要的治疗方法是坚持有氧运动。这会大大加强自己的自信和动机，能够更好的锻炼。身体好了，心情也会跟着好起来。关于锻炼，得多说几句。一定要注意科学的锻炼方法，必须要讲求循序渐进。
关注当下，训练集中注意力
将自己注意力集中在真正的做事情，而不是陷入在恐惧和抑郁的情绪里面不可自拔，对于焦虑症的治愈也是至关重要的。要从焦虑和抑郁中恢复过来，就必须不断给自己设置小目标，给自己找事做，让自己的注意力从陷入焦虑的想法，转变为做一些让自己感到开心有成就感能够释放自己的事情上面。之后，让自己从一种过度的自保护中走出来，去迎接一些小挑战。渐渐地，就会有走出舒适区的信心和勇气。
惊恐发作的治疗：
第一次惊恐发作，死亡是如此之近
在7年的焦虑症过程中，看了无数个网友描述第一次惊恐发作时的情形，严重的直接晕倒被家人抬上了120救护车，大部分的如一样，感受到了突然的心跳加速，全身被恐惧所占领，坐立不安，不停的去测自己的脉搏，怀疑自己得了心脏病，搞不好会猝死，很快就要去见马克思了。幸运的是，如一样，几乎所有的焦虑症朋友的第一次都是如此，真是让人刻骨铭心啊！
认知行为疗法，焦虑症治疗的关键一步
跟其他单纯的生理性疾病相比，焦虑症还有很大部分的心理诱因。如果不能让病人自己认识清楚自己的情况，单靠外界的药物是很难痊愈的。所以，心理治疗是焦虑症治愈的非常关键的一步。认知行为疗法，也就是通过改变对于自己病症和情绪的自动化想法以及随之而来的习惯性不良行为，达到有效地治疗焦虑和抑郁的目的。
认知方面，最重要的就是接受两个字了。焦虑和抑郁，是人的一部分，是不可能完全没有焦虑情绪和抑郁情绪的。只有当接受了，真正的接受了作为人的本来就会有的焦虑情绪和抑郁情绪，它们才会自然的一点一点的降低。这也是之前经常提到的，要大家勇敢的去面对症状的发生，而不是去逃避的原因，自从接受症状的发生后，焦虑的发作频率和症状已经大为减轻。
行为方面，焦虑抑郁导致的行为最主要的就是逃避痛苦的行为了。由于害怕再受到进一步的伤害，人开始不断的逃避痛苦，逃避问题。比如，如果是在一个公众场合出现了惊恐发作，人就会避免再去公众场合，如果是坐飞机出现了不良感受，就会避免再去乘坐飞机。久而久之，生活中会有越来越多的需要去逃避的情况，以至于这个人将自己的恐惧对象不断的扩大，最后只得待在一个狭小的自己认为是安全的空间，从而没有机会体验人生的精彩，与朋友越来越疏远，自己把自己困住，想去寻求解决办法而走不出这个死胡同。
药物治疗，请谨遵医嘱
药物对于焦虑症的缓解效果是非常不错的，对于症状比较严重的朋友请不要一味的拒绝使用药物的帮助。就个人而言，因为症状时好时坏，能不吃药尽量不会吃药，虽然现在很多药物安全性较高，但是毕竟是有副作用的，这种惊恐症来源于体内，也就能在体内自行消化掉。再强调一遍，如果症状严重，医生要求服药，就得好好吃，吃足疗程。
运动，让更快的恢复健康
一个非常重要的治疗方法是坚持有氧运动。这会大大加强自己的自信和动机，能够更好的锻炼。身体好了，心情也会跟着好起来。关于锻炼，得多说几句。一定要注意科学的锻炼方法，必须要讲求循序渐进。
关注当下，训练集中注意力
将自己注意力集中在真正的做事情，而不是陷入在恐惧和抑郁的情绪里面不可自拔，对于焦虑症的治愈也是至关重要的。要从焦虑和抑郁中恢复过来，就必须不断给自己设置小目标，给自己找事做，让自己的注意力从陷入焦虑的想法，转变为做一些让自己感到开心有成就感能够释放自己的事情上面。之后，让自己从一种过度的自保护中走出来，去迎接一些小挑战。渐渐地，就会有走出舒适区的信心和勇气。