随着人体年龄的增长，身体的各个机能也在下降，处于更年期的女性如果出现腿肿的现象，很可能是劳累过度引起的，因此平时一定要好适当的参加一些户外运动，但是幅度不要太大了，而且饮食上也是需要清淡的，如果腿肿还是不能缓解，最好是去医院查明原因，针对性的治疗。
更年期的女性容易出现脚水肿，而引起脚水肿原因是各种各样的，为了应付更年期脚水肿，可以采取以下的措施：
1、增加运动量
更年期的女性如果长期久坐而不运动的话就很容易出现小腿部的浮肿。所以要从增加运动量开始给小腿部消肿。每天可以进行慢跑运动，从而使小腿消肿!
2、揉捏小腿可以去除更年期女性脚水肿
更年期的女性可以通过揉捏按摩小腿来消肿。用双手从脚踝的位置往上揉捏至膝盖的位置，然后将双手放在小腿肚的地方，向反方向揉捏。接着，还要从小腿外侧的部位让小腿的内侧进行揉捏按摩，每天揉捏15分钟左右能有效应对小腿的浮肿!
3、更年期女性脚水肿可以进行穴位按摩
按摩穴位能有有效地应对脚水肿的问题。首先，坐在床上，然后用双时候先按摩位于脚踝上方的三阴穴和阳辅穴，这两个穴位要反复按摩8次左右。按摩这两个穴位有利于血气的循环!
临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油(油食品)脂、海鱼、虾、蟹等。
蔬菜(蔬菜食品)中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果(水果食品)等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
老人腿肿是怎么回事
首先是心力衰竭、腿部静脉炎。通常情况下，患有心力衰竭的患者的双腿都会出现肿胀的症状，而腿部静脉炎的患者只会出现一条腿肿胀。另外静脉炎患者是会出现疼痛，而心力衰竭患者的肿胀就不会造成疼痛。
然后是甲状腺功能异常、心包病变或者是旋毛虫感染。如果是脸部和腿部同时都出现肿胀，那么就有可能是甲状腺功能出现异常，造成全身性不适的过敏放应。而心包病变的肿胀是因为心脏受到压迫。而旋毛虫感染是因为吃了受旋毛虫感染的肉类食物。另外肾脏出现问题也会使腿部出现肿胀的现象。
最后是药物反应。经常用来治疗阳痿的药物、治疗关节炎、气喘和癌症等的类固醇、含有雌激素的避孕药、降血压的药剂、抗抑症的药剂以及用以治疗心脏心血管病的钙离子封阻药剂等会造成腿部肿胀的出现。
更年期的女性容易出现脚水肿，而引起脚水肿原因是各种各样的，为了应付更年期脚水肿，可以采取以下的措施：
1、增加运动量
更年期的女性如果长期久坐而不运动的话就很容易出现小腿部的浮肿。所以要从增加运动量开始给小腿部消肿。每天可以进行慢跑运动，从而使小腿消肿!
2、揉捏小腿可以去除更年期女性脚水肿
更年期的女性可以通过揉捏按摩小腿来消肿。用双手从脚踝的位置往上揉捏至膝盖的位置，然后将双手放在小腿肚的地方，向反方向揉捏。接着，还要从小腿外侧的部位让小腿的内侧进行揉捏按摩，每天揉捏15分钟左右能有效应对小腿的浮肿!
3、更年期女性脚水肿可以进行穴位按摩
按摩穴位能有有效地应对脚水肿的问题。首先，坐在床上，然后用双时候先按摩位于脚踝上方的三阴穴和阳辅穴，这两个穴位要反复按摩8次左右。按摩这两个穴位有利于血气的循环!
临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油(油食品)脂、海鱼、虾、蟹等。
蔬菜(蔬菜食品)中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果(水果食品)等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
老人腿肿是怎么回事
首先是心力衰竭、腿部静脉炎。通常情况下，患有心力衰竭的患者的双腿都会出现肿胀的症状，而腿部静脉炎的患者只会出现一条腿肿胀。另外静脉炎患者是会出现疼痛，而心力衰竭患者的肿胀就不会造成疼痛。
然后是甲状腺功能异常、心包病变或者是旋毛虫感染。如果是脸部和腿部同时都出现肿胀，那么就有可能是甲状腺功能出现异常，造成全身性不适的过敏放应。而心包病变的肿胀是因为心脏受到压迫。而旋毛虫感染是因为吃了受旋毛虫感染的肉类食物。另外肾脏出现问题也会使腿部出现肿胀的现象。
最后是药物反应。经常用来治疗阳痿的药物、治疗关节炎、气喘和癌症等的类固醇、含有雌激素的避孕药、降血压的药剂、抗抑症的药剂以及用以治疗心脏心血管病的钙离子封阻药剂等会造成腿部肿胀的出现。