对于很多的朋友来说，感情其实是生活当中很重要的一部分。所以一旦遇到分手的话，情绪就会快速跌落到谷底。其实分手是很常见的一种事情。对于心理比较脆弱的朋友来说，在分手的时候，一定不要胡思乱想，及时的调整心态，才能快速走出分手的阴影。那么，分手后如何快速走出来呢？
被分手的人就很容易出现这两种心理：
一、两个人之所以分开，是因为他/她不好。
如果你这样想，你就很容易对那个离开你的人感到愤怒，觉得对方是个负心汉、陈世美、骗子、渣男、垃圾等，甚至还会采取报复行为。
二、两个人之所以分开，是因为你不好。
抱着这种想法的人，很容易陷入自我否定、自我怀疑当中，丧失掉对自己、对未来的信心。
这两种心理，都会造成你无法客观地看待、接受这段关系的结束，使你陷入到对自己或对他人的攻击当中，不利于你走出心理阴影，重拾对爱情、对未来和自己的信心。
这里，我给你几个小建议，你可以试试看：
一、承认你失去了一段关系。
我们很难面对失去，无论是爱情还是金钱。
我们宁可抱着一种没有实际根据的希望，自欺欺人地认为对方还会回心转意。这种不肯面对现实，只会把我们越拖越深。
分手两个字，有没有说出口，其实并不重要。
不联系你了，不找你了，不回你信息，不接你电话，不再出现了，就已经说明，他不爱了。
不管他留下了什么重要的东西，不管过去有多少甜蜜的回忆，都已经过去了。
二、理解这段关系的结束，是因为不适合。
别人之所以离开，是因为这段关系不适合他，与你好不好，其实并没有多大关系。
我们在开始之前，其实都并没有那么确定，是否真的适合彼此。
有时候，我们花了一点时间，终于证明这段关系，发生在两个并不适合的人身上。
有的人能够舍弃，或许是因为开始的时候，也是他在主动追寻，所以结束时也会主动离开。
两个人之所以会分开，更多的情况，是因为两个人自身的特点，无法匹配对方的需求。
你可以将就着过，不代表所有人都愿意委曲求全。
对待一段不适合的关系，要么忍、要么狠，每个人的选择和行为模式不同而已。
三、试着从这段关系中学点什么。
被分手会给人造成严重的挫败感，毕竟，在世俗的标准当中，这是一次失败的经验。
我想说的是，没有人天生就会谈恋爱。
失败是必然，成功是偶然。
谈一次恋爱就白头偕老的人，还真是不多见，所以影视剧里三生三世的桥段才那么感人。
但是，你要看到的是，就算是上神白浅，也要经历被离镜伤得体无完肤之后，才懂得自己想要什么的人、适合什么样的关系。
与其纠结于这段关系有多糟糕，不如试着反思一下，自己从这段关系中学到了什么。
心理学中著名的ABC理论说，影响我们情绪的，并非事件本身，而是我们如何看待这个事件。
所以，要想改变我们失恋后的情绪，我们需要做的是：去调整自己对失恋这件事的看法和评价。