很多老人一上了年纪，身体各个机能开始衰老，逐渐出现问题，不像年轻时那样健康了。这是大多数老人都存在的问题，而且老人身体湿气比较重，一个不注意的话，很容易导致风湿，关节肿痛。而老人腿肿就是体内的湿气过重引发的。那么老人腿肿之后应该怎么办呢?大家一起来看看吧。
1、注意局部保暖
夏季切勿贪凉,保持居室干燥,日光充足,预防感冒。避免受寒、淋雨、受潮,不穿湿鞋、湿袜等。劳动或者运动后及时更换湿衣,褥被勤洗勤晒,以保持干燥清洁。
2、食物饮食
可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制t淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、锻炼
平时的锻炼也是维持疗效的最好基础,加强膝部活动,只有保持膝部组织的良好的血液循环,膝关节病就能避免复发;另外如果软骨磨损比较重,活动以平地步行为主,少爬楼梯,一定要减少软骨的磨损,软骨哦再生能力很差,过度磨损的结果就只有骨关节植入手术了。
4、可以采用热敷的方式。“中药热敷”具有祛风除湿，活血化瘀，舒筋通络，消肿镇痛，破瘀生新，祛腐生肌等功效。通过热敷改善微循环代谢瘀积的酸性物质，激活修复病变组织，使椎间盘纤维环破裂愈合恢复弹性，致髓核回纳。
5、长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。
1、注意局部保暖
夏季切勿贪凉,保持居室干燥,日光充足,预防感冒。避免受寒、淋雨、受潮,不穿湿鞋、湿袜等。劳动或者运动后及时更换湿衣,褥被勤洗勤晒,以保持干燥清洁。
2、食物饮食
可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制t淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、锻炼
平时的锻炼也是维持疗效的最好基础,加强膝部活动,只有保持膝部组织的良好的血液循环,膝关节病就能避免复发;另外如果软骨磨损比较重,活动以平地步行为主,少爬楼梯,一定要减少软骨的磨损,软骨哦再生能力很差,过度磨损的结果就只有骨关节植入手术了。
4、可以采用热敷的方式。“中药热敷”具有祛风除湿，活血化瘀，舒筋通络，消肿镇痛，破瘀生新，祛腐生肌等功效。通过热敷改善微循环代谢瘀积的酸性物质，激活修复病变组织，使椎间盘纤维环破裂愈合恢复弹性，致髓核回纳。
5、长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，女人逛商店是最有体会的了，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。