在生活中有一类人是被肥胖人士所痛恨的，这类人就是怎么吃都不胖的人，身材那叫一个瘦，简直用语言无法形容。可是身体过于瘦弱，肯定也是不美观的，而且这样的瘦都是不健康的，很可能自身就患有疾病，比如厌食症等等。那么，身体偏瘦体重增不上去的时候到底该怎么办?
注意潜在疾病
体重过轻的人有多种可能，遗传因素或者疾病都包含在内。所以应该先咨询下专业医师，查清体重过轻的原因，然后对症下药。如果身体本身没有问题，再进一步考虑以下建议。
少食多餐
一般体重过轻的人肠胃消化功能比较弱，不要以为一口就能吃成胖子，多吃反而会加重肠胃负担，可以一顿饭少吃一些，七八分饱就可以。增加进餐次数，比如下午茶时间可以多吃一顿，夜宵最好不要，对身体不好。
营养均衡
有的人觉得长胖很容易，吃什么补什么，只要多吃肉就可以，但实际上这种想法是片面的。肉肯定要吃，但不能因此忽略了其他食物。荤素搭配，而且要多吃绿色蔬菜，食物以高蛋白、高热量、易消化为主。
水果、奶制品少不了
酸奶促进消化而且可以增加食欲，还可以美容，可以早餐加一杯酸奶，睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠，水果更是含有丰富的维生素，所以平时多吃些水果和奶制品来加强自己的身体机制。垃圾食品类的尽量还是不要吃，少饮酒。
运动
体重过轻的人一般不会有什么肌肉，其实可以通过运动方式锻炼身体，在增强身体的时候会形成肌肉，增加自己的体重。把身体锻炼好了，才会有健康的身躯，最好以有氧运动为主，养成运动的好习惯。
注意潜在疾病
体重过轻的人有多种可能，遗传因素或者疾病都包含在内。所以应该先咨询下专业医师，查清体重过轻的原因，然后对症下药。如果身体本身没有问题，再进一步考虑以下建议。
少食多餐
一般体重过轻的人肠胃消化功能比较弱，不要以为一口就能吃成胖子，多吃反而会加重肠胃负担，可以一顿饭少吃一些，七八分饱就可以。增加进餐次数，比如下午茶时间可以多吃一顿，夜宵最好不要，对身体不好。
营养均衡
有的人觉得长胖很容易，吃什么补什么，只要多吃肉就可以，但实际上这种想法是片面的。肉肯定要吃，但不能因此忽略了其他食物。荤素搭配，而且要多吃绿色蔬菜，食物以高蛋白、高热量、易消化为主。
水果、奶制品少不了
酸奶促进消化而且可以增加食欲，还可以美容，可以早餐加一杯酸奶，睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠，水果更是含有丰富的维生素，所以平时多吃些水果和奶制品来加强自己的身体机制。垃圾食品类的尽量还是不要吃，少饮酒。
运动
体重过轻的人一般不会有什么肌肉，其实可以通过运动方式锻炼身体，在增强身体的时候会形成肌肉，增加自己的体重。把身体锻炼好了，才会有健康的身躯，最好以有氧运动为主，养成运动的好习惯。