足三里是胃经的一个重要的穴位，比如说平时如果肠胃不好，有慢性胃炎，经常出现胃酸反酸等表现的时候，都可以通过按摩敲打足三里来达到缓解的作用，通过按摩敲打足三里，能够促进肠胃的消化在促进新陈代谢方面，也能发挥一定的效果，也具有一定的减肥的辅助作用。
敲足三里可以减肥吗
足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多,胃肠不消化。或吃得不够,胃肠营养来源不足。每天上午7—9点,胃经经气最旺时,按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力,让有用的营养更好的被吸收。如此一来,营养被吸收转化成气血,滋养身体。没用的废物,被代谢出体外,保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。
足三里的位置在哪里
位置:足三里穴在小腿外侧,膝盖骨往下3寸。
取穴时,用自己的手横着,从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位,也不要紧。中医有“离穴不离经”之说,只要你加大面积,把那一块地方都揉到,揉到那一块发酸发胀,效果最好。
足三里的其他保健方法
1、拇指按揉足三里:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。
2、捶打足三里:手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。
3、艾灸足三里:常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
对足三里施灸时,取清艾条一根。将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10～15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。
敲足三里可以减肥吗
足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多,胃肠不消化。或吃得不够,胃肠营养来源不足。每天上午7—9点,胃经经气最旺时,按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力,让有用的营养更好的被吸收。如此一来,营养被吸收转化成气血,滋养身体。没用的废物,被代谢出体外,保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。
足三里的位置在哪里
位置:足三里穴在小腿外侧,膝盖骨往下3寸。
取穴时,用自己的手横着,从膝盖骨往下4横指处即是。如果找不准穴位,也不要紧。中医有“离穴不离经”之说,只要你加大面积,把那一块地方都揉到,揉到那一块发酸发胀,效果最好。
足三里的其他保健方法
1、拇指按揉足三里:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。
2、捶打足三里:手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。
3、艾灸足三里:常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
对足三里施灸时,取清艾条一根。将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10～15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。