有些人在晚上睡觉的时候会出现心悸症状，这背后的原因比较复杂，比如和失眠有密切的关系，现在人们失眠的情况比较严重，人在失眠的时候情绪会变得焦躁，严重的还会出现焦虑和恐慌，时间长了就会导致心悸，另外可能是吃得太饱或者特别饥饿等生理性的因素造成的，那么针对睡觉出现的心悸问题，目前有哪些解决方法呢？
晚上心悸睡不着怎么办？
不要强迫自己入睡
如果试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
不要去担心睡眠不足
试着不去担心能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让熟睡。
对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。
多晒阳光
阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让身体适应生物钟的调整。
享受睡前时光
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助尽快睡着。
保持有规律的作息时间
晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
适当运动
专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
晚上心悸睡不着怎么办？
不要强迫自己入睡
如果试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
不要去担心睡眠不足
试着不去担心能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让熟睡。
对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。
多晒阳光
阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让身体适应生物钟的调整。
享受睡前时光
睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助尽快睡着。
保持有规律的作息时间
晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
适当运动
专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。