早晚刷牙是人们日常生活中必不可少的程序,一是可让牙齿保持洁白,另一方面是让牙齿更健康。但是就算是天天刷牙,有的人牙齿却并不白,甚至是发黄的颜色。由于黄色的牙齿看起来很难看,很多人选择了一些牙齿发黄变白小窍门,不过,有的管用,有的却并没有效果。
1饮用绿茶
要知道牙齿美白和健康坚固的牙齿少不了一种化学元素,那就是氟,不少牙膏中就含有这种元素,当然绿茶中也少不了氟元素,氟可以和牙齿中的磷灰石结合,继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶中有丰富的氟还可以让口气变得清新,拥有好心情。
2多食用粗纤维的食物
粗纤维的食物可以很好地美白牙齿,原因是因为我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维与牙齿相互摩擦,继而能够清理牙齿上残留的食物与滋生在牙齿表层的细菌,可以预防蛀牙。
3多食用含钙物质的食物
健康牙齿少不了钙物质的作用,继而在生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白是很有效。牛奶、奶酪等都含有大量的钙,其中乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少口腔中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固。
4、少抽烟:大家应该都知道,抽烟的人牙齿都比较黄,而且非常难看,为了保证牙齿的美白,不要抽烟哦
5、柠檬+苹果醋:如果牙齿黄了,可以使用柠檬和苹果醋调一起,轻擦牙齿黄的部门,坚持一周,效果很明显
6、口香糖:可以经常嚼口香糖,需要那种无糖类型。这也是有助于牙齿美白的。
1饮用绿茶
要知道牙齿美白和健康坚固的牙齿少不了一种化学元素,那就是氟,不少牙膏中就含有这种元素,当然绿茶中也少不了氟元素,氟可以和牙齿中的磷灰石结合,继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶中有丰富的氟还可以让口气变得清新,拥有好心情。
2多食用粗纤维的食物
粗纤维的食物可以很好地美白牙齿,原因是因为我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维与牙齿相互摩擦,继而能够清理牙齿上残留的食物与滋生在牙齿表层的细菌,可以预防蛀牙。
3多食用含钙物质的食物
健康牙齿少不了钙物质的作用,继而在生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白是很有效。牛奶、奶酪等都含有大量的钙,其中乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少口腔中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固。
4、少抽烟:大家应该都知道,抽烟的人牙齿都比较黄,而且非常难看,为了保证牙齿的美白,不要抽烟哦
5、柠檬+苹果醋:如果牙齿黄了,可以使用柠檬和苹果醋调一起,轻擦牙齿黄的部门,坚持一周,效果很明显
6、口香糖:可以经常嚼口香糖,需要那种无糖类型。这也是有助于牙齿美白的。