现在很多女性的生理期都不太准确，所以排卵日也不是特别好测，产生的原因也是生活习惯的不好，熬夜，饮食习惯方面等等，所以首先应该在这两方面进行改善，其次就可以根据女性月经周期推算出来，可以在每天早晨一起来就进行体温测量，还可以通过看阴道的分泌物来测出。
一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。建议每天清晨醒后，立即测量体温，并记录在特制的表格上。一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
女性的排卵日大致可以依据月经周期推算出来，但有时结果也未必就是准确的。如果想得到更为准确的数据，还可以通过以下的方法来进行测试，以下方法特别适用于月经周期不固定的女性。
每天早晨睡醒之后没有起床活动前，进行体温的测量3分钟，并及时将测量数据记录下来。女性的基础体温和月经周期一样都很有规律性。女性从排卵日一直到下次月经来潮的体温通常会升高0.3℃-0.5℃，正常排卵女性的基础体温从例假来的第一天到排卵日，低温期大约会持续两周，高温期同样持续两周。
这种前低后高的体温现象，说明卵巢的排卵功能正常，排卵通常会发生在体温上升前或者发生在体温上升的过程中。女性阴道分泌物的一般是来自宫颈黏液，分泌物在排卵期前会渐渐增多，并且变得稀薄，透亮。到了排卵期，黏液量最多，呈拉丝状，看起来像滑滑的蛋清。
排卵期时黏液大量分泌的现象会持续2-3天，排卵后，因孕激素的变化阻止了黏液的分泌，由此阴道的分泌物开始减少。
一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。建议每天清晨醒后，立即测量体温，并记录在特制的表格上。一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
女性的排卵日大致可以依据月经周期推算出来，但有时结果也未必就是准确的。如果想得到更为准确的数据，还可以通过以下的方法来进行测试，以下方法特别适用于月经周期不固定的女性。
每天早晨睡醒之后没有起床活动前，进行体温的测量3分钟，并及时将测量数据记录下来。女性的基础体温和月经周期一样都很有规律性。女性从排卵日一直到下次月经来潮的体温通常会升高0.3℃-0.5℃，正常排卵女性的基础体温从例假来的第一天到排卵日，低温期大约会持续两周，高温期同样持续两周。
这种前低后高的体温现象，说明卵巢的排卵功能正常，排卵通常会发生在体温上升前或者发生在体温上升的过程中。女性阴道分泌物的一般是来自宫颈黏液，分泌物在排卵期前会渐渐增多，并且变得稀薄，透亮。到了排卵期，黏液量最多，呈拉丝状，看起来像滑滑的蛋清。
排卵期时黏液大量分泌的现象会持续2-3天，排卵后，因孕激素的变化阻止了黏液的分泌，由此阴道的分泌物开始减少。