体内有湿气对人身体的影响是很大的，如果一个人的体内湿气比较重，脸上不仅会长痘痘，而且脸部看起来暗黄没有光泽，生活中还很容易导致肥胖，整个人看起来还没有精神，平时老是觉得疲倦无力，对人的生活和工作的影响是很大的，那怎么判断湿气往外排出呢？下面介绍湿气往外排的方法。
怎么判断自己体内是否有湿气：
1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。
3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）
6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
由此看来体内湿气重的症状就是：脾虚，气虚，肾虚，肺弱，胃弱
湿气的判断还有3个最简便的方法：
1.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
2.头发爱出油、面部油亮。
3.浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。而且十人九湿，几乎人人都需要除湿。
以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏
凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
如果你伸出自己的舌头，很可能你会发现自己舌苔厚腻，而且边缘有锯齿状，就像下面这种；
虚
头晕、乏力、脸色苍白。手脚冰凉，没精神，有气无力。
寒
怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”。
湿
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服。
怎么判断自己体内是否有湿气：
1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。
3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）
6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
由此看来体内湿气重的症状就是：脾虚，气虚，肾虚，肺弱，胃弱
湿气的判断还有3个最简便的方法：
1.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
2.头发爱出油、面部油亮。
3.浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。而且十人九湿，几乎人人都需要除湿。
以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏
凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
如果你伸出自己的舌头，很可能你会发现自己舌苔厚腻，而且边缘有锯齿状，就像下面这种；
虚
头晕、乏力、脸色苍白。手脚冰凉，没精神，有气无力。
寒
怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”。
湿
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服。