跑步是一种很好的健身方式，它不仅可以帮助人们出汗，排出人体多余的水分和毒素，还可以帮助人塑形、减肥等。而且跑步也是一种方便、快捷的运动方式，不用刻意去健身房，自己在花园里就可以跑。但是跑步也会发生很多问题，有些人跑完步，明显感觉到自己的腿痒，这是怎么回事呢?
1、季节因素
主要出现在秋冬季。秋冬季气候变冷，空气干燥，跑步的时候又会失去过多的水分，人体在不及时补充水分的情况很容易导致皮肤缺水，引发瘙痒。对策：多吃些富含维生素的水果并及时补充水分;注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分;洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。
2、胆碱能性荨麻疹
如果运动过后，身体除了痒之外，还出现红晕，那么有可能就是过敏了。胆碱能性荨麻疹主要是由于受热、情绪激动、进食热饮或酒精饮料，使胆碱能神经发生冲动，释放乙酰胆碱，刺激炎症细胞释放一种叫组织胺的物质，从而导致患者出现头皮或者浑身扎痒的感觉。此外，身体还出现程度不一的红晕，一般情况下，在患者情绪平和、身体温度降下来后，约0.5-1小时会自然消退。对策：如果出现的是这种情况，不要用手抓，平时保持身体凉爽，心态平和，减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的，可以口服抗组胺类药物，外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。
3、剧烈运动后腿部毛孔扩张，由于跑动过程中，空气中漂浮的粉尘有时会剌激扩张的毛孔，所以造成发痒的情况.一般不是什么大问题，很可能是之前没怎么运动过，刚刚开始都是这样的。意见建议：建议可以在跑步之前，做些准备运动，活动下肢。慢慢加快跑步速度，那么发痒的感觉不会那么强烈。一般只要坚持一段时间，发痒感会退去
1、季节因素
主要出现在秋冬季。秋冬季气候变冷，空气干燥，跑步的时候又会失去过多的水分，人体在不及时补充水分的情况很容易导致皮肤缺水，引发瘙痒。对策：多吃些富含维生素的水果并及时补充水分;注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分;洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。
2、胆碱能性荨麻疹
如果运动过后，身体除了痒之外，还出现红晕，那么有可能就是过敏了。胆碱能性荨麻疹主要是由于受热、情绪激动、进食热饮或酒精饮料，使胆碱能神经发生冲动，释放乙酰胆碱，刺激炎症细胞释放一种叫组织胺的物质，从而导致患者出现头皮或者浑身扎痒的感觉。此外，身体还出现程度不一的红晕，一般情况下，在患者情绪平和、身体温度降下来后，约0.5-1小时会自然消退。对策：如果出现的是这种情况，不要用手抓，平时保持身体凉爽，心态平和，减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的，可以口服抗组胺类药物，外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。
3、剧烈运动后腿部毛孔扩张，由于跑动过程中，空气中漂浮的粉尘有时会剌激扩张的毛孔，所以造成发痒的情况.一般不是什么大问题，很可能是之前没怎么运动过，刚刚开始都是这样的。意见建议：建议可以在跑步之前，做些准备运动，活动下肢。慢慢加快跑步速度，那么发痒的感觉不会那么强烈。一般只要坚持一段时间，发痒感会退去