有些人腰很细但是腿却很粗，这种人被称为是大象腿，其实很多人大腿根都很粗，这是因为平时缺少锻炼经常坐着导致的。腿粗是可以瘦下来的。平时可以通过走路或是慢跑的方式来减小腿，也可以双抬腿用踏空的方式来锻炼，减小腿比减肚子要难一些，因为小腿上的肌肉多难减下来，详细了解小腿能瘦下来吗？
1、每一顿饭吃完之后，不要马上坐在电脑前或是电视机前，这样很容易会让你的下身堆积很多的脂肪。站起来去收拾碗筷，站着洗洗刷刷的过程，能够避免腰部和腿部变粗。
2、不要过于依赖电梯，除非那一天你真的已经累得抬不起腿。坚持走楼梯，能够促进消化，同时腿部的肌肉得到了拉伸。
3、除了出远门或是赶时间，其他时候出门请选择步行的方式来代替坐车。走路的过程中，不仅你的双腿得到了锻炼，而且还能够呼吸新鲜空气、欣赏沿途美景，心肺功能也能有所改善，一举数得。走路的速度不宜太慢，不然会没有效果。
4、躺在床上无聊的时候，可以抬起双腿，凌空做蹬脚踏车的动作。一伸一缩，令腿部肌肉变得更加紧绷，自然双腿就会变细啦。
另类瘦腿法
1、刮痧瘦腿法：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。最好在刮完之后喝一点温开水，这样在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈
2、抬腿瘦腿法：抬腿是消除腿部水肿的一个好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体形成90度，最好要抬腿15分钟才会有效，但如果举得太久像一个小时这个程度的话，腿应该会麻掉抽筋。通过这种抬腿的运动方法也能帮助瘦小腿。
1、每一顿饭吃完之后，不要马上坐在电脑前或是电视机前，这样很容易会让你的下身堆积很多的脂肪。站起来去收拾碗筷，站着洗洗刷刷的过程，能够避免腰部和腿部变粗。
2、不要过于依赖电梯，除非那一天你真的已经累得抬不起腿。坚持走楼梯，能够促进消化，同时腿部的肌肉得到了拉伸。
3、除了出远门或是赶时间，其他时候出门请选择步行的方式来代替坐车。走路的过程中，不仅你的双腿得到了锻炼，而且还能够呼吸新鲜空气、欣赏沿途美景，心肺功能也能有所改善，一举数得。走路的速度不宜太慢，不然会没有效果。
4、躺在床上无聊的时候，可以抬起双腿，凌空做蹬脚踏车的动作。一伸一缩，令腿部肌肉变得更加紧绷，自然双腿就会变细啦。
另类瘦腿法
1、刮痧瘦腿法：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。最好在刮完之后喝一点温开水，这样在坚持两周到一个月之后，能明显看到腿围减小一圈
2、抬腿瘦腿法：抬腿是消除腿部水肿的一个好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体形成90度，最好要抬腿15分钟才会有效，但如果举得太久像一个小时这个程度的话，腿应该会麻掉抽筋。通过这种抬腿的运动方法也能帮助瘦小腿。