很多在高三就读的学生都会承担非常大的压力，因为他们要面临的是人生的第一个转折点，难免会出现紧张的情况，尤其是在临近高考的时候很多的学生都会出现紧张的不能够专心学习的情况，很多学生都想要知道什么方法可以缓解这种紧张的情况。那么，怎样缓解高考前的压力呢?
第一，怎样缓解高考前的压力呢?高考在人生的道路上一次机会，但是绝对不能决定命运。有的同学非常重视高考，所以对待学习的态度就会非常谨慎。在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法，只需要认真对待，保持一颗平常的心态。2适当增加课外活动。大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消，而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态，大脑才会很劳累，压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力和父母的良好沟通。有些压力不是自己造成的，而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以会经常督促自己的孩子学习，或者呵护过度，打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通，保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。
第二，合理的饮食和充足的睡眠。这两点对人的情绪影响特别大。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁。不良的情绪就会影响自己的学习，该掌握的知识没有掌握，自然会产生压力。所以一定要保证睡眠与合理的饮食。自我心态的调整。无论压力来自于哪个方面，有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情，这才是最重要的。
怎样缓解高考前的压力呢?积极的自我暗示：实际上，学生考试焦虑的原因是常常给自己消极的心理暗示，影响考生正常发挥的“四个怎么办”：一是我考砸了怎么办?二是考试时遇到了难题怎么办?三是考试中别人比我做得快怎么办?四是我考不上理想的大学怎么办?这“四个怎么办”都具有消极的心理暗示作用。通过积极的自我暗示，我们可以给自己树立一种“我一定能考好”信念。可以给自己找到许多能够考好的理由，在心里将它们默念出来。例如“我准备的很充分，因此这次我肯定能考好……我学习很用功，因此我会考出理想的成绩”如：“我知道我能应付这个考试”;“记住，放松，慢慢地，小心地做”;“我已经尽力了，成绩好坏并不重要”;“太棒了，我又做完一题”;“他是很不错，可我也有进步，我也很不错”等等，在自己觉得非常紧张的时候，就反复默念这些句子，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。
第一，怎样缓解高考前的压力呢?高考在人生的道路上一次机会，但是绝对不能决定命运。有的同学非常重视高考，所以对待学习的态度就会非常谨慎。在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法，只需要认真对待，保持一颗平常的心态。2适当增加课外活动。大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消，而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态，大脑才会很劳累，压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力和父母的良好沟通。有些压力不是自己造成的，而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以会经常督促自己的孩子学习，或者呵护过度，打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通，保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。
第二，合理的饮食和充足的睡眠。这两点对人的情绪影响特别大。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁。不良的情绪就会影响自己的学习，该掌握的知识没有掌握，自然会产生压力。所以一定要保证睡眠与合理的饮食。自我心态的调整。无论压力来自于哪个方面，有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情，这才是最重要的。
怎样缓解高考前的压力呢?积极的自我暗示：实际上，学生考试焦虑的原因是常常给自己消极的心理暗示，影响考生正常发挥的“四个怎么办”：一是我考砸了怎么办?二是考试时遇到了难题怎么办?三是考试中别人比我做得快怎么办?四是我考不上理想的大学怎么办?这“四个怎么办”都具有消极的心理暗示作用。通过积极的自我暗示，我们可以给自己树立一种“我一定能考好”信念。可以给自己找到许多能够考好的理由，在心里将它们默念出来。例如“我准备的很充分，因此这次我肯定能考好……我学习很用功，因此我会考出理想的成绩”如：“我知道我能应付这个考试”;“记住，放松，慢慢地，小心地做”;“我已经尽力了，成绩好坏并不重要”;“太棒了，我又做完一题”;“他是很不错，可我也有进步，我也很不错”等等，在自己觉得非常紧张的时候，就反复默念这些句子，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。