大家在生活中一定接触过瑜伽这种运动吧，瑜伽是一家特别好的运动，不仅可以用来减肥修炼自己的体型，还能够用来治疗一些疾病，腰肌劳损这种病就可以用瑜伽治疗，生活中是有很多腰肌劳损或者的，这些患者尝试过各种冷敷，热敷，针灸的方法治疗效果都不明显，那么瑜伽是怎么治疗腰肌劳损的呢?
瑜伽有助于缓解腰肌劳损
目前，国际上很多临床医生已经将瑜伽练习作为常规治疗的非常有效的辅助手段，无论在美国还是在欧洲都是如此。
瑜伽治疗，美国的一些机构正在向政府申请它介入临床应用的许可。
在我们的腰肌劳损的康复过程中，适量合理的锻炼是非常有益的。
没有运动的配合，是无法使腰肌劳损患者完全得到康复的。
这里顺便提一句，腰肌劳损患者的瑜伽练习，需要注意的是，尽量避免体式的保持，而以一个呼吸完成一个体式为主(但可以重复同一个体式)。
腰肌劳损发作时异常痛苦，下边介绍几种腰椎病得瑜伽疗法。
1、旋腰转背
放松全身，站姿。
两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。
吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动。
呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次。
可连续做8一32次。
2、转胯运腰
站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后。
中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上。
吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
3、“飞燕式”
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。
4、“拱桥式”
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。
反复锻炼20～40次。
瑜伽有助于缓解腰肌劳损
目前，国际上很多临床医生已经将瑜伽练习作为常规治疗的非常有效的辅助手段，无论在美国还是在欧洲都是如此。
瑜伽治疗，美国的一些机构正在向政府申请它介入临床应用的许可。
在我们的腰肌劳损的康复过程中，适量合理的锻炼是非常有益的。
没有运动的配合，是无法使腰肌劳损患者完全得到康复的。
这里顺便提一句，腰肌劳损患者的瑜伽练习，需要注意的是，尽量避免体式的保持，而以一个呼吸完成一个体式为主(但可以重复同一个体式)。
腰肌劳损发作时异常痛苦，下边介绍几种腰椎病得瑜伽疗法。
1、旋腰转背
放松全身，站姿。
两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。
吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动。
呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次。
可连续做8一32次。
2、转胯运腰
站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后。
中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上。
吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。
3、“飞燕式”
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。
4、“拱桥式”
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。
反复锻炼20～40次。