夏天天气炎热的时候特别容易中暑，尤其是入伏之后，对于一些户外工作者而言，防中暑是工作的重要部分。中暑来的非常快，可能刚开始感觉到不舒服，如果不能马上采取措施，就有可能晕倒。容易中暑的人群，做好防中暑工作还是很重要的。那么，怎么防止中暑?下面咱们就来看看吧。
1.太阳晒太多易中暑
在高温天气尽量少外出，室外温度超过32度，老年人最好不要外出。室外温度超过35度，年轻人最好避免在户外工作或者剧烈运动。出行时应避开上午11点至下午15点的高温时段。
2.吃的越冰越容易中暑
短时间内摄入过多冷食冷饮，除消化系统会受影响外，人体也会因局部温度骤然下降而调节失衡，继而全身各个系统功能无法正常发挥，从而导致中暑。
3.室内外温差大易中暑
空调温度设置在26-27度左右为宜，室内温度最好与室外温度相差5-10摄氏度之间，这样身体体温调节中枢才不会因为温差太大而失灵。
4.喝水不足易中暑
人在高温环境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保证适量的饮水很有必要。喝水是不要过多过猛，一次不要超过200毫升。如觉得身体乏力，可适量喝些淡盐水或者绿豆汤。
5.防中暑可适量喝点新三皮汤
新鲜的西瓜皮，冬瓜皮，丝瓜皮，各取50-100克，加水煮15分钟，熬出来的汤，加点白糖喝下去，可消暑，清热，利尿。
6.中暑后不能大量饮水
大量饮水可能会加重心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌，气短，出虚汗等症状。中暑后应少量多次饮水，一次最好不要超过200毫升。
7.中暑可揉揉内关穴
内关穴是中暑后保护心神的重要关卡，高温环境呆久了，及时按揉一下内关穴可防止暑邪入侵。当出现中暑三大症状：头痛，出汗，口干，可双手交替用大拇指按揉内关穴50次，中暑症状能有所缓解。
1.太阳晒太多易中暑
在高温天气尽量少外出，室外温度超过32度，老年人最好不要外出。室外温度超过35度，年轻人最好避免在户外工作或者剧烈运动。出行时应避开上午11点至下午15点的高温时段。
2.吃的越冰越容易中暑
短时间内摄入过多冷食冷饮，除消化系统会受影响外，人体也会因局部温度骤然下降而调节失衡，继而全身各个系统功能无法正常发挥，从而导致中暑。
3.室内外温差大易中暑
空调温度设置在26-27度左右为宜，室内温度最好与室外温度相差5-10摄氏度之间，这样身体体温调节中枢才不会因为温差太大而失灵。
4.喝水不足易中暑
人在高温环境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保证适量的饮水很有必要。喝水是不要过多过猛，一次不要超过200毫升。如觉得身体乏力，可适量喝些淡盐水或者绿豆汤。
5.防中暑可适量喝点新三皮汤
新鲜的西瓜皮，冬瓜皮，丝瓜皮，各取50-100克，加水煮15分钟，熬出来的汤，加点白糖喝下去，可消暑，清热，利尿。
6.中暑后不能大量饮水
大量饮水可能会加重心脏负担，使血液浓度下降，甚至出现心慌，气短，出虚汗等症状。中暑后应少量多次饮水，一次最好不要超过200毫升。
7.中暑可揉揉内关穴
内关穴是中暑后保护心神的重要关卡，高温环境呆久了，及时按揉一下内关穴可防止暑邪入侵。当出现中暑三大症状：头痛，出汗，口干，可双手交替用大拇指按揉内关穴50次，中暑症状能有所缓解。