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很容易犯困是什么原因?
2020年07月01日
大部分情况下,人们容易犯困的原因是很明显的,比如每年世界杯的时候,很多人喜欢熬夜看球赛,然后第二天在学习或工作的时候就会出现犯困的现象,这是睡眠明显偏少的原因造成的,也是很正常的现象,但有的人会莫名其妙的犯困,这要警惕一些慢性身体疾病导致的,常见原因有下列这些。
很容易犯困是什么原因?
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困秋乏,此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚,消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
1.一定要加强营养,因为犯困的原因之一就是营养不良。
2.保证睡眠时间,只要效率高,不要熬夜。可以试试中午睡一觉,效果很好。
记住,当身体想要休息时,即使再有毅力,也是没有用的。所以保证睡眠是最好的方法。一般是11点半睡觉,6点起床,中午睡一觉。
清早起来先喝一大杯白开水,首先给身体做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;良好地一天往往从一杯白开水开始,还有保护皮肤的作用哦~一杯白开水就像身体的一个闹钟,唤醒一天的好精力
吃早点很重要哦~有调查显示:上班的,不吃早点会做事无精打采;然而讲究吃早餐的人则精力充沛得多,两片全麦面包一颗煮鸡蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~
即使早餐吃得不错,但是到上午十点半,由于用心的工作糖原也消耗的差不多了,这个时候有个甜点一杯果汁就是最好不过的了,
在工作中.内秀的人则更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为他们爱跟人交谈,善于发现工作中的乐趣,把自己的烦恼压力及倒霉事都说出来这样的人会很快乐还不会有疲惫的感觉
哪怕工作再忙再累,也要坚持锻炼,或跑步散步。千万不要多自己健康太自信哦~现在的人由于工作生活的压力等一般都处于亚健康的状态
还有就是睡前2个小时千万不要做激烈地运动一般的运动都会刺激大脑皮层的兴奋,这样不利于休息,咖啡等最好是不要喝的
对于男性肾不好也是引起睡不醒的原因,建议服用补肾口服液或者健脑补肾丸
对于那种一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的状况,这样的情况可以通过心电图可以很明显的看出来。
对于女性,贫血是主要的原因了,平时要多吃红枣等膳食纤维,补血的同时最好要搭配补铁的东西比如猪肝等~效果会很好的。
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胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 感觉犯困的情况,首先要明确一下是不是近期的工作生活学习比较劳累。出现体内植物神经功能紊乱,表现为神经衰弱的症状是正常的生理现象。 身体需要休息,要注意及时地调整,科学合理的膳食,一般可以逐渐的改善。另外还需提高一下警惕,排除有疾病的发生。首先可以做一个血常规,来排除一下贫血的发生。 另外还需要排除有没有甲状腺方面的疾病,如常见的甲状腺功能减退,病人可以表现为全身乏力,犯困的时候可以做甲状腺功能检测来排除。
白天容易犯困是什么原因
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 当代人的睡眠质量作息时间习惯性改变,造成的是人体生物钟的混乱,而休息不好是广泛人存有的,假如你也是有
容易犯困嗜睡是什么原因
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 容易犯困嗜睡这种症状虽然很多,但是其根本都是身体比较虚弱引起来的。 中医说虚之所在,邪必凑之,就是这个意思。建议患者治疗的主要原则就是补养元气,不能见一阵治一阵,可以用金匮肾气丸、山东阿胶糕、首乌、强身片等都可以选用。 根据这种描述,嗜睡考虑有可能是和自身的内分泌有关系和自身的睡眠质量也有关系。建议患者首先需要保证充足的八个小时睡眠,多运动,释放情绪,消耗体力,提高睡眠的质量,可以做一下甲状腺的功能检查。 刚刚睡觉起来不到一会儿又想睡觉、特别爱困、嗜睡,可能患上了嗜睡症。这种心情很能理解,建议患者去医院神经内科看一下,也可以用中药来进行调理。
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刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院
三甲
[回答] 日常生活,都会有一群人经常觉得困乏,没睡够,大白天昏昏沉沉,夜里没法入睡。经常犯困,那样不但对人体不
容易疲劳犯困是什么原因
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
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[回答] 容易疲劳犯困主要原因考虑: 一、血电解质紊乱,考虑有缺钾,需要进行血电解质化验检查。如果出现缺钾,需要口服氯化钾缓释片等进行调理,饮食上多吃含钾高食物,比如,香蕉、玉米、韭菜。 二、脑血管硬化导致头部供血不足。可以通过头部ct检查进行明确,应用扩张头部血管药物进行调理。 三、神经衰弱。需要应用营养植物神经药,如谷维素,安神补脑液等进行调理。
容易犯困嗜睡是什么原因造成的
金永健 主任医师 航空总医院
三级
[回答] 对于年轻人来说,容易犯困嗜睡,可能是由于睡眠不足、精神压力过大、思虑过度、身体处于亚健康的状态导致的一种现象。对于这种情况,建议调整作息习惯,加强体育锻炼,放松心态即可。对于老年人来说,容易犯困嗜睡可能是由于某些疾病导致的,如脑供血不足、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退症等疾病。建议去医院查明原因,针对病因进行治疗。
很容易饿是什么原因
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 很容易感到饥饿有以下几个方面的原因:有可能是进餐减少导致血糖浓度低,很容易出现饥饿的感觉,这种情况每顿餐要适当的多吃一点。容易饥饿也见于病理现象,比如糖尿病人胰岛素分泌减少或者胰岛素抵抗,导致血糖不能进入细胞被人体有效利用,不能产生足够的能量,人体容易出现饥饿的感觉。甲状腺功能亢进症,甲状腺分泌的甲状腺激素增多,人体代谢增快,很容易出现饥饿的感觉,并且容易出现疲乏无力、烦躁易怒。
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方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 每到炎热的夏季,当太阳直射温度过高时,不少人都出现过中暑症状。中暑常表现为头晕胸闷、恶心呕吐等现象,
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胡茂荣 副主任医师 南昌大学第一附属医院
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[回答] 每一个人都会有自己的情绪,有的人天生比较开朗,从来不发脾气,但是就算脾气再好,也会有一定的限度,超过
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刘晶晶 副主任医师 马鞍山市人民医院
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[回答] 发烧感冒应该是日常生活常见的疾病,尤其是春天和秋天,很多人容易感冒,而一些家中有发烧感冒的人得话,一
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