出现锯齿舌要注意一些问题，首先就是口腔的清洁，这是必要的步骤，每天早晚按时刷牙漱口等，其次就是饮食方面，不要吃过于咸的东西，要清淡，而且尽量不要吃辛辣刺激性食物，第三就是多运动，放松心情，调节血液流通，由于锯齿舌的产生原因为湿气过重，脾胃虚寒，所以健脾是必不可少的。
1.晚餐要少吃，饮食宜清淡，少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮，这样才能养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。
2.多运动，每天走路40分钟，或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿。
3.少思虑，多静心，因为思虑过多会伤脾，脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人，很容易变成湿气重的体质。
4.中医方剂调理--青钱柳薏仁茶做法：取青钱柳和薏仁各3克，磨成粉后加温水冲泡8分钟，热饮(冲泡过程中用勺子由上往下顺时针慢慢旋转，可以帮助快速融化)。嫌麻烦的市面上应该也有袋泡茶，冲泡3分钟即可。青钱柳，也叫摇钱树，入药有利水消肿与清热解毒等功用。金钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能有效的将体内堆积的垃圾排除出去。
5.表现脾胃气虚的情况,因为脾气亏虚推动无力,导致水液排出缓慢,停滞体内造成舌边有齿痕，你这样的情况吃中药调理最好，吃中成药健脾丸也可以的，不能吃的,本来就湿阻滞中焦引起肚胀了,吃六味地黄丸补阴助湿加重病情的，舌苔是脾肾阳虚的表现，没有阴虚的迹象，奥,最好能去中医院脾胃科,找中医大夫面诊,开药比较合适的,如果不方便服中药,可以吃参苓白术散调理,先吃7天观察一下，平时注意饮食,忌酒,忌吃辛辣刺激食物,少吃冷饮,少喝饮料，多吃点萝卜和冬瓜，最好去正规中医院，奥,因为脾胃不和,也易引起疲乏无力,多梦的,胃不和卧不安。
6.考虑应该是由脾虚，这种情况应该带孩子的中医门诊就诊，采取中药调理一下，平时避免吃辛辣刺激油腻的食物，避免暴饮暴食，症状会有所好转。
1.晚餐要少吃，饮食宜清淡，少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮，这样才能养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。
2.多运动，每天走路40分钟，或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿。
3.少思虑，多静心，因为思虑过多会伤脾，脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人，很容易变成湿气重的体质。
4.中医方剂调理--青钱柳薏仁茶做法：取青钱柳和薏仁各3克，磨成粉后加温水冲泡8分钟，热饮(冲泡过程中用勺子由上往下顺时针慢慢旋转，可以帮助快速融化)。嫌麻烦的市面上应该也有袋泡茶，冲泡3分钟即可。青钱柳，也叫摇钱树，入药有利水消肿与清热解毒等功用。金钱柳叶中富含的水提物和醇提物(皂苷、黄酮)，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能有效的将体内堆积的垃圾排除出去。
5.表现脾胃气虚的情况,因为脾气亏虚推动无力,导致水液排出缓慢,停滞体内造成舌边有齿痕，你这样的情况吃中药调理最好，吃中成药健脾丸也可以的，不能吃的,本来就湿阻滞中焦引起肚胀了,吃六味地黄丸补阴助湿加重病情的，舌苔是脾肾阳虚的表现，没有阴虚的迹象，奥,最好能去中医院脾胃科,找中医大夫面诊,开药比较合适的,如果不方便服中药,可以吃参苓白术散调理,先吃7天观察一下，平时注意饮食,忌酒,忌吃辛辣刺激食物,少吃冷饮,少喝饮料，多吃点萝卜和冬瓜，最好去正规中医院，奥,因为脾胃不和,也易引起疲乏无力,多梦的,胃不和卧不安。
6.考虑应该是由脾虚，这种情况应该带孩子的中医门诊就诊，采取中药调理一下，平时避免吃辛辣刺激油腻的食物，避免暴饮暴食，症状会有所好转。