对于女性而言，选择一件适合自己的内衣是十分重要的事。拥有一件适合的内衣不仅能很好的保护乳房维护女性健康，而且会影响整个形体的美感程度。但绝大多数女性朋友对内衣罩杯大小的选择却是十分迷茫的，也有人对此并不重视，穿着不适合自己的罩杯，不经意间使乳房身处不舒服的环境中。那么在日常生活中，大家选购内衣时，怎样判断胸的罩杯呢？
一、罩杯的型号
文胸罩杯分为：A杯B杯C杯D杯E杯F杯G杯
二、如何选择罩杯型号
罩杯尺寸＝上胸围－下胸围(注：上胸围即是乳峰，是乳房的最高点；下胸围是乳底，即是乳房的最低点。）
如:上胸围－下胸围＝10CM左右应穿着A罩杯
上胸围－下胸围＝12.5CM左右应穿着B罩杯
上胸围－下胸围＝15CM左右应穿着C罩杯
上胸围－下胸围＝17。5CM左右应穿着D罩杯
上胸围－下胸围＝20CM左右应穿着E罩杯
三、罩杯的尺寸
胸罩尺寸＝下胸围尺寸
胸罩尺寸分为7075808590分别3234363840
假如：测量出您上胸围是100公分、下胸围是91公分。
那么：先运用公式计算出应选择罩杯的型号：上胸围－下胸围＝12CM
因为9CM最接受A罩杯，所以应选用A；由于这个客户下胸围尺寸是91公分，最接受90，所以应选用的胸罩尺寸为90.综合以上两点：应90A的文胸。
四、穿着步骤:
第一步,上半身微向前倾。让乳房集中前方，以这个姿势扣上扣子;
第二步,将肩带上拉，提起乳房，再调整肩带位置;第三步,待胸罩将乳房完全包裹住，把两边多余的肉也塞进来，如果不行，换大号的。说明尺寸不够！
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
第二步：确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩。由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。
五、胸罩正确穿法：
了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美：
1、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
2、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
3、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
4、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。
5、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态