人们在生活中出现腰酸背痛，体虚发寒的时候，通常情况下都认为是肾脏不好，但是奇怪的是肾脏也没有疼痛感。其实要知道是不是肾脏不好，最好先了解下肾不好的几种常见症状表现，这样大家自己也可以排查下。如果肾不好的症状自己也有，就应该立即去医院检查，不要耽误治疗。
肾不好的7个表现
1、容易感到疲劳
当你肾不好的时候，就会出现情绪低落，浑身乏力。
因为肾功能出现问题时，体内废物无法正常从尿液中排泄出来，但是蛋白质却会从尿液中漏出来。
换句话来说，就是没用的东西就排不出去，有用的东西就留不住~从而引起人体感到疲劳，其实这是肾脏问题引发的!
2、食欲不振
没有食欲、没有饥饿感，有时候还会出现恶心呕吐的感觉，这是肠胃问题吧?
但，这也可能是肾脏问题引起的症状哦!
那些常常去消化科或者肝病科，看胃病肝病，却怎么也看不好的人注意了!
可能你的肠胃和肝脏没事，肾脏已经出了大问题了!
3、尿液颜色异常
尿液颜色的改变，代表着身体内部的真实状态!
如果尿液呈鲜红色，就说明尿液中含有红细胞，预示肾炎或者其他肾脏外科疾病;
如果尿液呈现酱油色，说明尿液中含有破损的红细胞，也指向肾炎;
如果尿液呈白色，说明尿液中有乳糜，可能是丝虫病或者肾脏、淋巴管堵塞导致的。
4、尿带泡沫
其实尿里的泡泡真能说明一些问题，但关键不是看泡泡有多少，而是看泡泡能活多久。
正常情况下，尿里的泡沫会很快消散。
当尿液中的成分发生变化，如多出蛋白质、葡萄糖等有机物质后，尿液表面张力会增高，从而形成更多不易消散的气泡，就是我们说的“蛋白尿”。
如果泡泡久而不散，别慌，去找医生就好。
5、腰酸背痛
肾结石伴有肾绞痛，确实会引起腰部的疼痛，但这种疼痛往往比较剧烈而且多数伴有不同程度的尿中带血。
没有这症状，那么你的腰痛原因可能是：
(1)年龄大;
(2)从事重体力劳动;
(3)长时间保持一个姿势不动;
(4)体重过重;
(5)工作压力大，或有焦虑症或抑郁症。
6、莫名水肿
除了喝太多水、睡得太多、太胖等原因，眼睑、脸部、小腿等部位莫名出现水肿时，就要怀疑是不是肾脏出毛病了。
7、尿多或者尿少
健康的人每天排尿次数大约8次，尿量约500~2500毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了，可能是肾脏出现了问题。
当然，还有可能是喝水过多或过快、紧张、季节等原因。
那该怎么保护肾
护肾第一招：多喝水
体内没有充足的水分，就像植物不浇水会蔫掉一样。
所以在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。
尤其是部分老年人，可能对口渴的感觉并不强烈，所以要养成定时喝水的习惯。
护肾第二招：好好吃饭
不吃饱，哪有能量能给“肾”运动~
而且，不仅让肾吃饱，还要让它吃好。
其实它们真不挑三拣四，只要求食物不太咸，要求别摄入大量富蛋白食品，再加上比较规律的一日三餐就可以了。
如果你还能坚持做点有氧运动，为肾脏提供充足的血氧供应，那就最好不过了。
护肾第三招：不加重负担
体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等情况，无形中大大增加了肾脏负担。
不要依赖民间偏方秘方，吃了不代表有效，还可能“害”了你自己。