很多时候身体的疼痛是由于肌肉拉伤导致的，肌肉遍布全身，如果某一块肌肉受损就会造成直接性疼痛，而且身体活动还受到限制。肌肉疼痛可以根据原因来进行治疗，如果是受风着凉可以进行拔罐、贴膏药或者按摩推拿的方法进行治疗，如果是拉上可以通过针灸、药物来治疗。下面说下冈下肌疼痛怎么办?
一、冈下肌诊断要点
1.病史：本病多由受风着凉引起。发病率较高。
2.症状：肩背部疼痛，夜间较重，平卧受压时症状加剧。单纯冈下肌损伤者，多无肩关节活动障碍。
3.检查：可触及冈下肌不同程度变硬，常在天宗穴处发现硬性索条或块状物，压痛明显并向同侧上肢尺侧放射。
二、临床表现
损伤初期，在冈下窝及肱骨大结节处多有明显胀痛，若在冈下肌起始部损伤，冈下窝处常发作钻心样疼痛。上肢活动受限，不小心活动患侧上肢，有时会引起冈下肌痉挛性疼痛。慢性冈下窝有疼痛感和麻木感，有时局部皮肤感觉减退。
三、治疗原则：活血通络，除风止痛。
1.手法操作(分以下三个步骤)
(1)抚摩揉搓活血法：病人取坐位。术者立于伤侧，一手固定肩部，另手大、小鱼际或掌根部在肩胛冈下方反复施术抚摩、揉、搓手法数分钟，或以热感为度。以达到活血除风之目的。
(2)弹拨推理舒筋法：病人取坐位。术者立于伤侧，用一手托握伤肢肘部使上臂外展，另手拇指在天宗穴或硬性索条处作上下方向弹拨该肌数十次;然后，顺该肌纤维方向推理数遍。以达到舒松筋肉之目的。
(3)按摩俞穴痛点法：病人取坐位，术者用一手拇指(或中指)压缺盆穴半分钟，揉、压天宗、肩贞，拨小海，揉压外关等穴各、分钟左右。以达通络止痛之目的。
注意事项：注意局部保暖，配合湿热敷或其它物理疗法。
2.针刀治疗
治疗原则：针对冈下肌起止点行松解剥离、减张。
3.手法治疗
针刀术后，一手握住患侧手腕向对侧偏下方用力牵拉，另一手用力下压患侧冈下肌。
4.药物治疗
适当配合中、西药物予以活血化瘀肌消炎止痛治疗。
一、冈下肌诊断要点
1.病史：本病多由受风着凉引起。发病率较高。
2.症状：肩背部疼痛，夜间较重，平卧受压时症状加剧。单纯冈下肌损伤者，多无肩关节活动障碍。
3.检查：可触及冈下肌不同程度变硬，常在天宗穴处发现硬性索条或块状物，压痛明显并向同侧上肢尺侧放射。
二、临床表现
损伤初期，在冈下窝及肱骨大结节处多有明显胀痛，若在冈下肌起始部损伤，冈下窝处常发作钻心样疼痛。上肢活动受限，不小心活动患侧上肢，有时会引起冈下肌痉挛性疼痛。慢性冈下窝有疼痛感和麻木感，有时局部皮肤感觉减退。
三、治疗原则：活血通络，除风止痛。
1.手法操作(分以下三个步骤)
(1)抚摩揉搓活血法：病人取坐位。术者立于伤侧，一手固定肩部，另手大、小鱼际或掌根部在肩胛冈下方反复施术抚摩、揉、搓手法数分钟，或以热感为度。以达到活血除风之目的。
(2)弹拨推理舒筋法：病人取坐位。术者立于伤侧，用一手托握伤肢肘部使上臂外展，另手拇指在天宗穴或硬性索条处作上下方向弹拨该肌数十次;然后，顺该肌纤维方向推理数遍。以达到舒松筋肉之目的。
(3)按摩俞穴痛点法：病人取坐位，术者用一手拇指(或中指)压缺盆穴半分钟，揉、压天宗、肩贞，拨小海，揉压外关等穴各、分钟左右。以达通络止痛之目的。
注意事项：注意局部保暖，配合湿热敷或其它物理疗法。
2.针刀治疗
治疗原则：针对冈下肌起止点行松解剥离、减张。
3.手法治疗
针刀术后，一手握住患侧手腕向对侧偏下方用力牵拉，另一手用力下压患侧冈下肌。
4.药物治疗
适当配合中、西药物予以活血化瘀肌消炎止痛治疗。