落枕后的正确睡姿

落枕的情况在生活中经常出现，睡觉的时候姿势不正确很容易落枕的，还有如果枕头过高，晚上睡觉时候失去了意识，造成第二天早上起床脖子很疼是很正常的，还有白天工作如果太过于劳累，颈椎有问题也会导致晚上睡觉脖子疼，落枕了不用担心，下面介绍几种治疗落枕的方法：
由于睡觉姿势的不正确，而导致落枕情况的出现，是我们很多人都会存在的问题。而且我们很多人都会发生落枕的情况，那么，出现落枕了该怎么办呢？对于睡姿不好的人来说，在发生落枕以后该怎么调整自己的睡觉姿势。对于落枕这种情况除了要调整自己的睡觉姿势以外，同时还要在生活的一些其他方面都要多加的注意。我们来了解一下。
步骤/方法：
1首先，晚上睡觉的时候我们要换掉高枕头，因为高枕头是导致落枕的原因之一。如果我们经常枕的枕头过高的话，就会导致自己的颈部肌肉以及颈部关节不能很好的放松，而且很容易造成自己颈部肌肉的紧张和疲劳，出现损伤的情况，这样就容易造成落枕。
2另外，我们在白天工作的时候要注意多活动自己的颈部，不可低头长时间的工作。长时间低头的工作人员时颈部肌肉出现拉伤性的损伤。如果晚上得不到好的休息，就很容易出现落枕的病症，也可能同时患上颈椎病症。所以，我们更要多加的注意
3如果我们发生了落枕的情况，我们除了要及时的缓解自己颈部的疼痛感之外，还要做好颈部的保暖工作，因为颈部受凉也是落枕病情发生的原因。尤其是在炎热的夏季有过这是冬季，都应该做好自己进步的保暖措施。以免自己的病情进一步的加重
注意事项：
同时落枕的患者还要注意，在落枕病症发生以后不要让自己的颈部过度的疲劳，多注意休息，只有这样才能使自己落枕的病症尽快的康复。