性生活是日常生活中不可缺少的东西，一般情况下，男性往往在性生活中是起到主导作用的，但是女性在性生活中也是非常重要的，男性是不能忽视的，男性性生活的技巧对于女性来说是很重要的，其实女性的床技对于男性来说也同样重要，女性床技好的话，是能够让夫妻双方达到高潮的，那女性怎样提高床上能力呢？
女性怎样提高床上能力
一：游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
二：自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统
三：慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望
四：排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
起床姿势识女人心
1、起床后继续懒床
如今，时代不同了，从前女人们做的事，现在都由男人们来做了，例如，现在大多数的小夫妻们都是男士主厨，早上更是做好早餐叫老婆起床，这样的“中国好老公”是越来越多了。然而作为老婆的你，是不是经常懒床呢?叫了一遍又一遍还是想赖在床上不肯起身。
实际上，大多数的女性朋友们都有这样的习惯，而有着起床后懒床习惯的女性朋友
实际上，大多数的女性朋友们都有这样的习惯，而有着起床后懒床习惯的女性朋友，我们可以看出她们的性格是属于比较随意和随和的，生活中做任何事情都不会太拘谨，同时，又有点小孩子气的性格特点，这类女性多半在生活中也不会给自己过大的压力，能够学着适当的放松自己，并且为人随和，喜欢交朋友，忠于爱情、忠于自己。
2、起床后立即洗漱打扮
生活中，有些女性朋友喜欢一起床就开始有规律的梳洗打扮，当然，因为这动作经常进行，所以轻车熟路，似乎早上的时间一定要打扮好、化好妆、选好衣服才能出门。这种类型的女人们做事干净利落、目标感非常明确、有着非常多对生活的精致的高品质的要求，而在工作中也非常讲究原则性，做事有条不紊，这种类型的女人们也成就了诸多的白领女强人。
3、起床后立即敷面膜
敷面膜是女性朋友们在睡觉前经常做的美肤习惯，然而，却有一小部分女人选择在大清早的敷面膜。一般情况下来讲，选择在早上起床后就敷面膜的女性朋友们对于自己的肌肤一定是倍加呵护的，除了非常爱惜自己的皮肤之外，也多半体现出了她们小女人小清新的一面，这类小女生很注重外表装饰，每天会把自己打扮得清新怡人，同时，也不乏追求对内心细节的追求，这种类型的女生在选择男朋友的时候会非常仔细和挑剔哦!
4、起床后立即洗澡
如今，正是夏季热的时候，很多女性朋友们喜欢一起床就洗个澡，让自己神清气爽。从此我们可以看出，喜欢一起床就洗个澡的女性朋友们，她们的内心是非常爱干净的，因为睡出一宿的汗会让她们非常的不舒服，从而，也说明她们在生活方式上稍有洁癖和强迫症，难以接受不干净的事物，对于这种类型的女性朋友，我们要尽量给她们足够的空间，接受她们自己的生活方式和方法，这样彼此相处起来会更加融洽。
女性怎样提高床上能力
一：游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
二：自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统
三：慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望
四：排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
起床姿势识女人心
1、起床后继续懒床
如今，时代不同了，从前女人们做的事，现在都由男人们来做了，例如，现在大多数的小夫妻们都是男士主厨，早上更是做好早餐叫老婆起床，这样的“中国好老公”是越来越多了。然而作为老婆的你，是不是经常懒床呢?叫了一遍又一遍还是想赖在床上不肯起身。
实际上，大多数的女性朋友们都有这样的习惯，而有着起床后懒床习惯的女性朋友
实际上，大多数的女性朋友们都有这样的习惯，而有着起床后懒床习惯的女性朋友，我们可以看出她们的性格是属于比较随意和随和的，生活中做任何事情都不会太拘谨，同时，又有点小孩子气的性格特点，这类女性多半在生活中也不会给自己过大的压力，能够学着适当的放松自己，并且为人随和，喜欢交朋友，忠于爱情、忠于自己。
2、起床后立即洗漱打扮
生活中，有些女性朋友喜欢一起床就开始有规律的梳洗打扮，当然，因为这动作经常进行，所以轻车熟路，似乎早上的时间一定要打扮好、化好妆、选好衣服才能出门。这种类型的女人们做事干净利落、目标感非常明确、有着非常多对生活的精致的高品质的要求，而在工作中也非常讲究原则性，做事有条不紊，这种类型的女人们也成就了诸多的白领女强人。
3、起床后立即敷面膜
敷面膜是女性朋友们在睡觉前经常做的美肤习惯，然而，却有一小部分女人选择在大清早的敷面膜。一般情况下来讲，选择在早上起床后就敷面膜的女性朋友们对于自己的肌肤一定是倍加呵护的，除了非常爱惜自己的皮肤之外，也多半体现出了她们小女人小清新的一面，这类小女生很注重外表装饰，每天会把自己打扮得清新怡人，同时，也不乏追求对内心细节的追求，这种类型的女生在选择男朋友的时候会非常仔细和挑剔哦!
4、起床后立即洗澡
如今，正是夏季热的时候，很多女性朋友们喜欢一起床就洗个澡，让自己神清气爽。从此我们可以看出，喜欢一起床就洗个澡的女性朋友们，她们的内心是非常爱干净的，因为睡出一宿的汗会让她们非常的不舒服，从而，也说明她们在生活方式上稍有洁癖和强迫症，难以接受不干净的事物，对于这种类型的女性朋友，我们要尽量给她们足够的空间，接受她们自己的生活方式和方法，这样彼此相处起来会更加融洽。