对于生了孩子的产妇来说坐月子期间如何调理身体很重要，产妇保养身体的同时还要给婴儿进行哺乳，让身体及时的恢复不止为了自己，更是为了宝宝的健康，有的产妇在月子里出现了出汗的情况，担心身体会不会出现什么问题，做月子老出汗怎么办？接下来我们来看看吧。
一.做月子老出汗怎么办？
坐月子出汗不是越多越好,坐月子是很爱出汗,出汗多是因为身体虚.产妇出汗了,要及时换衣服,避免着凉.房间室内的温度不能过高,要经常通风换气.一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新.为了避免产妇在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让产妇呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇,但千万不能直吹.
二.坐月子吃什么好？
1.红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2.鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3.小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
4.米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
5.猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
三.注意事项
坐月子期间保持营养均衡，不要受风着凉。
一.做月子老出汗怎么办？
坐月子出汗不是越多越好,坐月子是很爱出汗,出汗多是因为身体虚.产妇出汗了,要及时换衣服,避免着凉.房间室内的温度不能过高,要经常通风换气.一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新.为了避免产妇在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让产妇呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇,但千万不能直吹.
二.坐月子吃什么好？
1.红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2.鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。
3.小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
4.米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。
5.猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
三.注意事项
坐月子期间保持营养均衡，不要受风着凉。