下肚子突出很影响身材的，穿衣服也会很不好看，给人一种体型笨重的感觉，这种情况的出现一是由于不良的饮食习惯，第二是缺乏锻炼，长期不良的坐姿导致的。现在有很多的减肥的方法，从饮食，运动上加以控制，这样慢慢就可以瘦下来了。一定要注意，如果肚子不舒服，记得去看医生。
应该到当地正规医院腹部外科就诊，做一个子宫b超检查，看看是否是腹部长了不适的东西，查明原因后给于正确的处理，如果是胖就应该注意饮食结构。
首先，需要注意进行肠道的清理，如果身体内的有害物质残余过多的话就会容易出现小腹的隆起，并且患者还会容易出现口臭、食欲不振等不良影响，建议大家平时要帮助身体的排毒，例如建议大家可以在早晨喝水来清理肠道，平时也要多吃点水果蔬菜。
其次，如果属于身体肥胖的朋友应该要注意可能是身体内的脂肪过多造成的，建议可以通过运动及饮食的综合方法来起到加速局部脂肪的代谢，这样小腹才能变得平坦，饮食过程中不要吃不易消化的食物，运动还要注意做一些强度适中的项目，以免会增加身体疲劳的反应。
建议大家平时应该做好腹部的按摩，这样能够调理肠道功能，加速食物的代谢，饭后建议大家可以喝一些酸奶或者是含有益生菌类的饮品，能够促进新陈代谢，但是如果一直没有效果的话，也要注意按时接受身体的检查，预防其他严重的病症会影响自己的身体健康。
应该积极锻炼身体，调整饮食和情绪，低盐低脂饮食，注意少食生冷刺激性食物，同时建议选择瑜伽等可以改善的，所以建议不用担心，坚持下去情况可以改善的。
应该到当地正规医院腹部外科就诊，做一个子宫b超检查，看看是否是腹部长了不适的东西，查明原因后给于正确的处理，如果是胖就应该注意饮食结构。
首先，需要注意进行肠道的清理，如果身体内的有害物质残余过多的话就会容易出现小腹的隆起，并且患者还会容易出现口臭、食欲不振等不良影响，建议大家平时要帮助身体的排毒，例如建议大家可以在早晨喝水来清理肠道，平时也要多吃点水果蔬菜。
其次，如果属于身体肥胖的朋友应该要注意可能是身体内的脂肪过多造成的，建议可以通过运动及饮食的综合方法来起到加速局部脂肪的代谢，这样小腹才能变得平坦，饮食过程中不要吃不易消化的食物，运动还要注意做一些强度适中的项目，以免会增加身体疲劳的反应。
建议大家平时应该做好腹部的按摩，这样能够调理肠道功能，加速食物的代谢，饭后建议大家可以喝一些酸奶或者是含有益生菌类的饮品，能够促进新陈代谢，但是如果一直没有效果的话，也要注意按时接受身体的检查，预防其他严重的病症会影响自己的身体健康。
应该积极锻炼身体，调整饮食和情绪，低盐低脂饮食，注意少食生冷刺激性食物，同时建议选择瑜伽等可以改善的，所以建议不用担心，坚持下去情况可以改善的。