健身是现代年轻人最喜欢的运动方式了，忙忙碌碌的生活只有在健身馆的时候彻底的释放下内心的压力，出来之后会感觉到莫名的轻松。不过健身的时候一定要注意强度，强度过大很容易造成肌肉拉伤的，健身后脖子疼很可能就是云动不适引起的，可以用一些外用药，也可以及时的就医治疗。
1。有可能因为运动不合适导致运动损伤，也有可能是因为甲状腺疾病引起的。尽快到正规公立医院就诊，进行甲状腺彩超检查以及血常规化验，甲状腺功能化验等。综合分析明确原因后进行治疗。如果是单纯的运动损伤，可以适当的服用活血化瘀止痛的药物治疗。
2。可外用药膏，口服尼美舒利、骨龙胶囊等中成药缓解症状。局部热敷理疗，必要时可带颈托缓解症状。症状缓解后加强颈项肌功能锻炼，如小燕飞，条件允许可游泳。避免长时间低头伏安、看电视、看电报、玩手机。
3。这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗。牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。指导意见一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右。另外落枕也可能导致。
4。属于颈椎局部肌肉劳损，由于姿势不当，长期低头，引起的颈椎局部肌肉痉挛，关节病变，导致的疼痛等情况。指导意见可以针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合颈部肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期低头工作，一般就会好的。
斜方肌主要控制颈部的前屈、后伸，头颈部若过分下垂或颈椎前屈，会使斜方肌处于紧张状态。在工作和日常生活中，斜方肌受伤害的机会较多，例如，长时间在办公室伏盯着计算机屏幕，此姿势维持过久;或女性穿高跟鞋时，由于生物力学的改变而造成胸部、颈部、头部向前倾，这些都会使斜方肌处于过度紧张状态。
1。有可能因为运动不合适导致运动损伤，也有可能是因为甲状腺疾病引起的。尽快到正规公立医院就诊，进行甲状腺彩超检查以及血常规化验，甲状腺功能化验等。综合分析明确原因后进行治疗。如果是单纯的运动损伤，可以适当的服用活血化瘀止痛的药物治疗。
2。可外用药膏，口服尼美舒利、骨龙胶囊等中成药缓解症状。局部热敷理疗，必要时可带颈托缓解症状。症状缓解后加强颈项肌功能锻炼，如小燕飞，条件允许可游泳。避免长时间低头伏安、看电视、看电报、玩手机。
3。这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗。牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。指导意见一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右。另外落枕也可能导致。
4。属于颈椎局部肌肉劳损，由于姿势不当，长期低头，引起的颈椎局部肌肉痉挛，关节病变，导致的疼痛等情况。指导意见可以针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合颈部肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期低头工作，一般就会好的。
斜方肌主要控制颈部的前屈、后伸，头颈部若过分下垂或颈椎前屈，会使斜方肌处于紧张状态。在工作和日常生活中，斜方肌受伤害的机会较多，例如，长时间在办公室伏盯着计算机屏幕，此姿势维持过久;或女性穿高跟鞋时，由于生物力学的改变而造成胸部、颈部、头部向前倾，这些都会使斜方肌处于过度紧张状态。