由于每个人的身体体质是不一样的，当患上腰椎间盘突出之后会因为病情的严重程度不同，而表现出不同的症状，比如患者会出现腰疼、腿疼、四肢麻木、行走不方便、脊椎变形和肌肉萎缩等现象，当患上腰椎间盘突出之后除了要积极进行治疗，在生活中要注意适当的运动，也要在在饮食方面进行调理。
腰椎间盘突出能弯腰吗
腰突也不是完全不能弯腰，腰突的病发的位置每个人都不一样的，需要因人而异，建议在可以接受的范围内进行活动，如果弯腰会出现疼痛腿麻的症状，就最好避免令你疼痛的活动。是没有完全不能弯腰的说法。
运动对腰间盘突出的作用：
1.椎间盘是无血管的结构，主要通过周围血管获取营养物质。而运动可以增加整体的血液循环，同时有助于腰间盘获取更多的营养物质
2.运动可以促进椎间盘生长因子产生，有助于椎间盘的修复
3.运动可以促进肌肉更有效的从血液中提取氧气，提高肌肉的收缩率，以减轻腰间盘承受的压力，缓解腰突症状。
4.运动可以增加韧带和肌腱强度，增加骨密度，以增加腰椎活动时的稳定性，缓解腰突症状。
腰间盘突出吃什么好
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出能弯腰吗
腰突也不是完全不能弯腰，腰突的病发的位置每个人都不一样的，需要因人而异，建议在可以接受的范围内进行活动，如果弯腰会出现疼痛腿麻的症状，就最好避免令你疼痛的活动。是没有完全不能弯腰的说法。
运动对腰间盘突出的作用：
1.椎间盘是无血管的结构，主要通过周围血管获取营养物质。而运动可以增加整体的血液循环，同时有助于腰间盘获取更多的营养物质
2.运动可以促进椎间盘生长因子产生，有助于椎间盘的修复
3.运动可以促进肌肉更有效的从血液中提取氧气，提高肌肉的收缩率，以减轻腰间盘承受的压力，缓解腰突症状。
4.运动可以增加韧带和肌腱强度，增加骨密度，以增加腰椎活动时的稳定性，缓解腰突症状。
腰间盘突出吃什么好
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。