有一些朋友在生活中脾胃是非常差的，这就意味着消化吸收就容易出现问题。更何况如果患有一些肠胃病的话，就连排便也会受到影响。所谓的便溏，就是上述原因引起的。生活中如果遇到了便溏的问题，除了用一些药物治疗之外，也可以尝试通过健康饮食来调理。那么，便溏吃什么食物效果快?
红枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
脾虚吃什么好?这些食物或许能帮你忙
香菇
能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力。
扁豆
有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等
山药
有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
红薯
平、甘。红薯里面有又很多的膳食纤维，能够促进消化。红薯还有健脾益胃的功效，能够改善脾虚的状况。所以，脾虚患者可以常食用一些红薯。
芋头
味甘、辛。有小毒。能益脾胃，消瘰散结。
生食宜忌
芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。
粳米。
也就是俗称的“大米”，对于脾胃有一定的保健作用，并且对于一些与脾虚有关的消瘦，腹泻，烦闷的症状有很好的改善或者治疗作用。
红枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果，脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
脾虚吃什么好?这些食物或许能帮你忙
香菇
能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力。
扁豆
有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等
山药
有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
红薯
平、甘。红薯里面有又很多的膳食纤维，能够促进消化。红薯还有健脾益胃的功效，能够改善脾虚的状况。所以，脾虚患者可以常食用一些红薯。
芋头
味甘、辛。有小毒。能益脾胃，消瘰散结。
生食宜忌
芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。
粳米。
也就是俗称的“大米”，对于脾胃有一定的保健作用，并且对于一些与脾虚有关的消瘦，腹泻，烦闷的症状有很好的改善或者治疗作用。