其实在国外肥胖是很普遍的，肥胖看起来会让一个人的身体显得很强壮，连很多的女生都会以胖为美，可是在中国大家对于肥胖都会产生鄙视和偏见，以至于很多人没有正确的认识，有的人从小会偏瘦，这种体制让大家羡慕，但与此同时也会给身体带来伤害。
如何判断偏胖、肥胖、偏瘦?
有一句话说：“到了国外，才知道什么叫胖”，讲的是目前西方人群的肥胖现象的普遍性。但是，近年来，亚洲人群的肥胖问题也日益严重。
肥胖的产生源于营养过剩，我们吃下的食物热量未被消耗，就会以脂肪形式保存下来，体重就会与日俱增，肥胖慢慢形成;当然，也有营养不良造成的偏瘦状态。如何判定?BMI指数会帮你揭开谜底。
体质指数
WHO制定了一个诊断肥胖的标准，叫做体质指数，英文缩写为BMI。
BMI的计算方法是：BMI=体重(kg)/(身高㎡)。
WHO推荐的判断标准：BMI在25-29.9为偏胖;BMI大于等于30为肥胖。比如一个身高1.7m、体重80kg的男性，其BMI=80/(1.7㎡)=80/2.89=27.68，这个男性就可诊断为偏胖。
肥胖常常伴随糖尿病、高血压病、心脑血管疾病等慢性疾病，所以，为了健康必须控制体重。
中国标准
由于亚洲人群普遍身材要小于西方人，我国的医学家提出了我国人群的BMI判断标准：18.5-23.9为正常;低于18.5为偏瘦;24-27.9为偏胖;大于等于28为肥胖。
中药减肥?
目前的研究发现具有减肥作用的常用中药有：大蒜、金银花、白茅根、薏苡仁、山楂、荷叶、三七、丹参、菊花、灵芝、黄芪、人参、黑大豆……。但是应用中药减肥必须由有经验的中医师处方，千万不可自我配方，以免体质差异造成身体伤害。
实际上，运动和饮食控制是减肥的最好方法，具体方法可参考本人微信公众号(可搜索关注微信公众号：千年健大使)文(2017年2月18日发表)内容：怎么合理又健康地吃?一文中的《中国居民膳食指南(2016)》的六项要求来做。
如何判断偏胖、肥胖、偏瘦?
有一句话说：“到了国外，才知道什么叫胖”，讲的是目前西方人群的肥胖现象的普遍性。但是，近年来，亚洲人群的肥胖问题也日益严重。
肥胖的产生源于营养过剩，我们吃下的食物热量未被消耗，就会以脂肪形式保存下来，体重就会与日俱增，肥胖慢慢形成;当然，也有营养不良造成的偏瘦状态。如何判定?BMI指数会帮你揭开谜底。
体质指数
WHO制定了一个诊断肥胖的标准，叫做体质指数，英文缩写为BMI。
BMI的计算方法是：BMI=体重(kg)/(身高㎡)。
WHO推荐的判断标准：BMI在25-29.9为偏胖;BMI大于等于30为肥胖。比如一个身高1.7m、体重80kg的男性，其BMI=80/(1.7㎡)=80/2.89=27.68，这个男性就可诊断为偏胖。
肥胖常常伴随糖尿病、高血压病、心脑血管疾病等慢性疾病，所以，为了健康必须控制体重。
中国标准
由于亚洲人群普遍身材要小于西方人，我国的医学家提出了我国人群的BMI判断标准：18.5-23.9为正常;低于18.5为偏瘦;24-27.9为偏胖;大于等于28为肥胖。
中药减肥?
目前的研究发现具有减肥作用的常用中药有：大蒜、金银花、白茅根、薏苡仁、山楂、荷叶、三七、丹参、菊花、灵芝、黄芪、人参、黑大豆……。但是应用中药减肥必须由有经验的中医师处方，千万不可自我配方，以免体质差异造成身体伤害。
实际上，运动和饮食控制是减肥的最好方法，具体方法可参考本人微信公众号(可搜索关注微信公众号：千年健大使)文(2017年2月18日发表)内容：怎么合理又健康地吃?一文中的《中国居民膳食指南(2016)》的六项要求来做。