睡觉是人体最放松的时刻，人体排毒需要睡眠来完成，因此，对于人来说每天的睡眠真的很重要，有的女性朋友在晚上睡觉的时候不脱内衣，认为内衣在晚上睡觉的时候起到一个定型胸部的作用，有的人认为晚上不适合穿内衣，女性晚上睡觉要不要脱内衣？接下来我们来看看吧。
一.晚上睡觉要不要脱内衣？
女人晚上睡觉一定要脱掉胸罩。穿着胸罩睡，影响局部血液循环，不利于乳房的发育。睡觉就是需要舒适，所以应该脱掉胸罩。
二.如何睡好觉
1.晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2.晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
3.仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
4.美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5.裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。选择裸睡时，要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样，才适宜选择裸睡。
6.睡时一定要关灯睡
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
7.负离子伴随美容觉
如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等，千万不可使用安眠药。
另外，负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间，睡眠过程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护，这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和美容起到不错的作用。
三.注意事项
保持良好心态，坚持锻炼身体有利于睡眠。
一.晚上睡觉要不要脱内衣？
女人晚上睡觉一定要脱掉胸罩。穿着胸罩睡，影响局部血液循环，不利于乳房的发育。睡觉就是需要舒适，所以应该脱掉胸罩。
二.如何睡好觉
1.晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2.晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
3.仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
4.美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5.裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。选择裸睡时，要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样，才适宜选择裸睡。
6.睡时一定要关灯睡
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
7.负离子伴随美容觉
如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等，千万不可使用安眠药。
另外，负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间，睡眠过程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护，这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和美容起到不错的作用。
三.注意事项
保持良好心态，坚持锻炼身体有利于睡眠。