华宇健康
高温瑜伽十大害处
2020年07月01日
瑜伽,其实是一种很好的运动。现在很多的都市白领非常喜欢练习瑜伽。很多的人认为瑜伽不仅仅可以锻炼身体,对于自己的心灵也是有很大的帮助的。随着瑜伽的流行,人们开始接触到高温瑜伽。其实高温瑜伽也就是热瑜伽。虽然很多的人认为高温瑜伽是很好的,但是大家也要警惕高温瑜伽十大害处。
一、高温瑜珈提倡者说负作用为“零”:首先这个说法本身就是一种荒谬的观点,是不科学的。我们知道:这个世界上,没有任何一种事物是“零”负面的作用。任何事物的存在都是一分为二的本质现象,没有任何的绝对值。
二、高温瑜珈需要在38度到42度之间的温度里练习:我们稍有知识都知道,人体在超过自身的高温环境下不能长久的,容易产生意识的迟缓,焦虑等现象。我们国家劳动部门规定:在气温超越人体温度时,用工单位要合理的安排工作人员做休息。科学专家曾经说过:人在高温的环境里,大脑容易产生痴呆性等疾病。内科医生警告说:在超过身体的核心温度98.6华氏度(约39.3摄氏度)的环境里做锻炼,是有危险的。另外,我们可以从地球的版图上了解到,但凡离炎热地球赤道附近的区域,基本属于智慧贫穷区。
三、高温瑜伽的倡导者认为:高温瑜伽的目的是还原印度瑜伽地区的气温环境;这个说法的论点没有任何科学的合理性。我们可以得知,目前人工的任何环境无法替代自认的环境,大自然的环境包含了种种的作用,高温瑜伽馆能够替代或者还原的话,除了温度,没有别的作用!在印度,绝大部分的瑜伽练习者选择高温瑜伽者是少数。若还原瑜伽的练习环境,最好是大自然。如:现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的例子。
四、提倡者引用高温瑜伽创始人的论点:钢铁在高温冶炼中,经过冶炼可以任意弯曲。这个是一般的常识,我们都知道。但练习者不知道的是,钢铁为何能够在高温环境中弯曲,原因是经过高温的物化作用,改变了钢铁原有的内部结构,火的热能属于破坏性的作用,钢铁只有先经过这种内部结构的破坏后,还要进行多道程序的加工工艺,才可以是钢铁转化成我们需要的作用。另如,一根竹片在火的温度下,可以弯曲,但结构本身被破坏了。而我们的人体不是钢铁或者竹片那么的听话;是具有本能的反应,在高温的环境里带来的破坏作用是更加很强烈的。
五、高温瑜伽的出汗排毒里理论:高温环境使人的代谢加速旺盛,这本身就是一种快速消耗;经过人体的出汗排毒只是极小的作用,排毒重要的途径在于“通便”、“利尿”两个重要途径。另外,经过呼吸与饮食结构的调整也可以做到部分排毒。在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时,脱水却很普遍。虽然可以通过喝水来补充,但医学知识提示我们,当人因脱水而需要补充喝水时,这个身体的本身就已经收到了伤害。出汗规律是有不同的。如:类似瑜伽肢体运动或其他体育运动的出汗是主动性的身体运动,复合身体排汗的规律,是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗扩散,是有益身体健康。而高温的出汗是被动性的,是违背身体排汗的规律,热能是由外向内诱发性质,如此高温环境下运动,造成身体被动疲劳与损耗,对身体是十分无益的。
六、高温瑜伽的减肥:的确,经过高温瑜伽可以作到一些减肥的效能,但这种效能属于速成的,速成的后面往往带来不好的效应,过快的消耗身体的热能,属于急速的消耗,我们知道人体的消耗是有自身的规律性,快速人为的结果是,同样会给人体带来加速人体器官的衰老,诱发疾病产生的后遗症。
七、高温瑜伽房的光波热能:我们都知道,我们人体的热能是一种红外光波,是能够自身免疫调节的功能,在四个季节里能够调节与变化。而经过人为的光波作用,往往使我们人体本身这个功能的快速衰退。为何现代人的疾病增加,原因是各种人为环境的作用,减少了我们与自然环境的接触,消弱了人与自然的相应,使我们自身的抗体减弱。此外,我们身体皮肤表层有种保护层膜,对身体皮肤与抵抗力带来莫大的损伤。
八、高温瑜伽房的空气环境质量:瑜伽首要强调的是呼吸的重要性,大家拥在一间经过高温加热的房间里,每个人呼出的二氧化碳胶合在空气中,即使有通风的设备,也难以保障空气的质量,况且现在各个城市的空气质量本身就收到各个工业的污染,身体所排出的种种与空气融合,给高温环境增加了不好的效果。我们知道,高温环境下,细菌等病容易滋生。如:食物在高温下的变质等现象。另外一个特别要注意的是,练习者当中是否有传染病源者。
九、高温瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支:我们通过印度瑜伽文献可得知,哈达瑜伽体位法是瑜伽核心派的一个分支,其本身的修炼不是瑜伽的主流,当做一项普通的健身运动是可以的,就哈达瑜伽派系的练习者来说,其内涵还是强调与大自然环境的和谐相应。而高温瑜伽恰恰属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境,将人们封闭在一个高温的环境里,那是否有良好的作用,可以辨别。
十、高温瑜伽的倡导者称:经过高温的环境里练习,可以增加身体的柔软度。是的,的确可以增加,但这个增加却是属于背离了瑜伽本意的身体和谐自然的宗旨。练习“热瑜伽”时,在高温的催化作用下,被动与过度的伸展,暂时可以得到作用,但回到生活中,往往是难以保持与我们的日常生活和谐的相应,而导致身体各个关节的直接损耗。
相关推荐
香油高温加热的害处
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 芝麻油,又叫香油、色拉油、胡麻油,由于具备浓厚与众不同的香味,因此被称作芝麻油。芝麻油是一种很好的调
高温瑜伽注意事项有哪些
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 瑜伽是很好的一种运动,而高温瑜伽也是瑜伽的一种类型,可以很好地帮助我们起到减肥瘦身,塑造好身段的功效
孕妇能做高温瑜伽吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇应该进行适当的运动,这样比较有利于增强身体体质和分娩,所以有很多孕妈咪会选择瑜伽这样轻柔舒缓的运
高温瑜伽一个月减几斤?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大家都知道瑜伽这种运动,但可能很多人不知道高温瑜伽,做高温瑜伽会出很多汗,能够起到更好的养生作用,但
高温瑜伽26式详细讲解
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 高温瑜珈26式由印尼瑜伽大师BikramChoudhury两者之间老婆开创的高温瑜珈,是一种在高溫自
例假高温瑜伽适合做吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 高温瑜伽这是一种非常好的健身方式,受到了许多人的喜欢,练习高温瑜伽不仅可以帮助人们燃烧脂肪,减去多余
练习高温瑜伽注意事项是什么?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 现在很多人都很喜欢在家练习瑜伽,瑜伽是一种非常新兴又时髦的运动方式,通过练习瑜伽,不仅能够提高人的身
高温瑜伽可以进行减肥吗
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 减肥一直都是大家关注的,就是因为现在社会基本上是以瘦为美。所以大家总是为了自己的身材,尝试着各种各样
高温瑜伽的好处与功效
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 高温瑜伽是有一定好处的,主要是高温瑜伽可以促进身体排汗,有利于毒素的排出,也可以锻炼女性的身形,是比
瑜伽的害处有哪些
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 我们都知道任何事物都是具有两面性的,有好处也会有坏处,只能看哪一边对于人们的作用更大而已。瑜伽这是一
已经到底了