正常情况下女性在成年后每个月都是会来一次月经的，而且月经的时间往往会持续到三天或者是七天之久，月经不仅容易给女性带来痛苦感，而且还会严重的影响女性的生活，所以很多女性都希望能够让月经的时间得到缩短，甚至有的女性还会通过服用药物的方式，那么怎样缩短月经天数呢?
第一，怎样缩短月经天数呢?想要月经期短一些，一般来说只能用激素调理的，其他的药物都没有作用的激素缩短月经是不可取的，因为停药以后月经会再次来临的了，所以正常情况下都是不建议用药物缩短月经的，你最好不要在意这个月经影响旅游的情况，要是真的吃药，诱发出现月经不调，会更加难受。
第二，月经期吃什么好?月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
怎样缩短月经天数呢?顺其自然比较好。1般正常的月经周期是5⑺天，以第2天为量最多，然后到了第4天左右会少点，然后第5天会回回头，再来点。我建议你不要去刻意减少月经天数。固然要减少天数的办法也是有的。但是不可取，可能会影响你以后的生育的问题。
第一，怎样缩短月经天数呢?想要月经期短一些，一般来说只能用激素调理的，其他的药物都没有作用的激素缩短月经是不可取的，因为停药以后月经会再次来临的了，所以正常情况下都是不建议用药物缩短月经的，你最好不要在意这个月经影响旅游的情况，要是真的吃药，诱发出现月经不调，会更加难受。
第二，月经期吃什么好?月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
怎样缩短月经天数呢?顺其自然比较好。1般正常的月经周期是5⑺天，以第2天为量最多，然后到了第4天左右会少点，然后第5天会回回头，再来点。我建议你不要去刻意减少月经天数。固然要减少天数的办法也是有的。但是不可取，可能会影响你以后的生育的问题。