膝盖主要是连接人体的小腿和大腿的一个特殊部位，同时膝盖上也分布着众多的人体神经。人在上了一定的年纪后，膝盖等部位会经常发生疼痛，而造成膝盖疼痛的原因不仅有外部原因也有内部原因。膝盖是很容易受凉的，于是大部分膝盖疼痛都是风湿引起的，那么还有一些其它原因呢？
据很多患者自诉，出现膝盖疼却不是因为磕、碰所致，而是在不明原因的情况下就有膝盖疼的症状，尤其是在上下楼梯时、蹲起时膝盖疼痛会加重，稍微活动后症状会减轻或消失。既然没有受过外伤，那么究竟是什么原因导致膝关节疼痛呢?
一膝盖痛的原因多种多样，看看你中招了没?
1、膝关节炎：关节疼痛活动加剧，关节僵硬、肿胀。
2、半月板损伤：压痛、肿胀、关节绞索、打软腿。
3、膝关节韧带损伤：剧烈疼痛、肿胀、积液、关节活动受限。
4、滑膜炎：关节积液、肿胀发热、活动受限、不敢下蹲。
5、膝关节骨质增生：持续性隐痛、蹲起时僵硬、肿胀、活动弹响。
6、风湿性关节炎：关节肿痛明显、不能活动、晨僵、疼痛游走不定。
7、类风湿性关节炎：红热肿痛、功能障碍，晚期僵硬畸形、易致残。
二缓解膝盖疼痛9妙法：
1、不要躺着不动
如果有人认为躺着不动、休息是对膝关节最好的保护，那就错了。其实这样反而会让肌肉会变得更不发达，对骨骼和关节不能起到保护作用，加剧膝关节疼痛。所以，膝关节疼痛的人也要经常运动，并采取一个对膝关节不会造成损伤的、柔和的运动方式，例如游泳、散步等。
2、用运动锻炼膝盖
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力（例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力）。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
3、休息、冰敷和抬腿
在由于轻伤或骨关节炎发作引起膝盖疼痛时，可以采用这些方法来缓解：让膝关节得到充分休息；冰敷膝关节消肿；将腿抬起，置于较高的位置。
4、合理使用冷、热敷
在膝关节受伤后的48至72小时内，冷敷可以消肿并减轻疼痛。如果在家，可在塑料袋中装入冰块或冷冻蔬菜，然后将冰袋包裹在毛巾内，敷于患处，每天3～4次，每次15～20分钟。72小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每天
3～4次，每次15～20分钟。
据很多患者自诉，出现膝盖疼却不是因为磕、碰所致，而是在不明原因的情况下就有膝盖疼的症状，尤其是在上下楼梯时、蹲起时膝盖疼痛会加重，稍微活动后症状会减轻或消失。既然没有受过外伤，那么究竟是什么原因导致膝关节疼痛呢?
一膝盖痛的原因多种多样，看看你中招了没?
1、膝关节炎：关节疼痛活动加剧，关节僵硬、肿胀。
2、半月板损伤：压痛、肿胀、关节绞索、打软腿。
3、膝关节韧带损伤：剧烈疼痛、肿胀、积液、关节活动受限。
4、滑膜炎：关节积液、肿胀发热、活动受限、不敢下蹲。
5、膝关节骨质增生：持续性隐痛、蹲起时僵硬、肿胀、活动弹响。
6、风湿性关节炎：关节肿痛明显、不能活动、晨僵、疼痛游走不定。
7、类风湿性关节炎：红热肿痛、功能障碍，晚期僵硬畸形、易致残。
二缓解膝盖疼痛9妙法：
1、不要躺着不动
如果有人认为躺着不动、休息是对膝关节最好的保护，那就错了。其实这样反而会让肌肉会变得更不发达，对骨骼和关节不能起到保护作用，加剧膝关节疼痛。所以，膝关节疼痛的人也要经常运动，并采取一个对膝关节不会造成损伤的、柔和的运动方式，例如游泳、散步等。
2、用运动锻炼膝盖
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力（例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力）。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
3、休息、冰敷和抬腿
在由于轻伤或骨关节炎发作引起膝盖疼痛时，可以采用这些方法来缓解：让膝关节得到充分休息；冰敷膝关节消肿；将腿抬起，置于较高的位置。
4、合理使用冷、热敷
在膝关节受伤后的48至72小时内，冷敷可以消肿并减轻疼痛。如果在家，可在塑料袋中装入冰块或冷冻蔬菜，然后将冰袋包裹在毛巾内，敷于患处，每天3～4次，每次15～20分钟。72小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每天
3～4次，每次15～20分钟。