在生活中有很多人因为身体或者遗传因素的原因导致脱发现象，对于男性来说，如果发生脱发还比较好一些，但如果是女性经常脱发的话，就会使头发看起来特别稀松，而且不能够炸自己喜欢的发型，给人一种特别典型营养不良的感觉，所以有些脱发严重的人会使用一些生发素，那么怎样生发最有效呢？
一、生发的有效方法
1、合理饮食：头发的正常生长和营养物质有着直接的关系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成脱发掉发的主要因素。头发营养缺失会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、头发护理：头发是人体的重要附属结构，因此，在平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致脱发掉发。
3、头皮按摩：经常按摩头皮可提升头皮营养，调节皮脂分泌，帮助头皮进行血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。
4、戒烟戒酒：吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此。吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中尽量不要过量饮酒。
二、怎样生发最有效
调查发现绝大多数的脱发问题根源是：油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。由于毛囊受到抑制，处于假性死亡状态，不能从头发中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始皱缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，逐渐枯萎、脱落。
一、生发的有效方法
1、合理饮食：头发的正常生长和营养物质有着直接的关系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成脱发掉发的主要因素。头发营养缺失会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、头发护理：头发是人体的重要附属结构，因此，在平时一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致脱发掉发。
3、头皮按摩：经常按摩头皮可提升头皮营养，调节皮脂分泌，帮助头皮进行血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。
4、戒烟戒酒：吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此。吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中尽量不要过量饮酒。
二、怎样生发最有效
调查发现绝大多数的脱发问题根源是：油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。由于毛囊受到抑制，处于假性死亡状态，不能从头发中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始皱缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，逐渐枯萎、脱落。