又是一年的开学季，军训也即将开始，很多人军训期间由于长期的站立，会出现腿疼、腿酸的情况。对于放松了一个暑假的学生而已，腿疼是正常的现象，学校组织军训的目的就是为了锻炼。那么学生改如何缓解军训长时间站立导致的腿疼么？本文为大家介绍了几点方法，一起来看看吧。
可以用热水泡脚。中医认为，热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次，睡觉时可以把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。再次，要穿合适的鞋。不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外，运动后不要马上洗澡，要等一两个小时后汗水干透时再洗。
按摩小窍门在睡觉前轻轻捶打腿部足三里穴（膝眼下四指，胫骨外一指处），每天坚持做一次，每次5分钟。捏小腿肚，每天坚持一次，双腿各做5分钟。揉搓脚心，每天泡脚20分钟后再做，左右各一百次。用牛角或刮痧板刮足底涌泉穴（足底前1/3和后2/3交界凹陷处），直至把脚筋刮开。
原因：
1、关节周围韧带损伤。
2、膝关节的半月板损伤。
3、关节滑膜炎。
4、自身免疫系统疾病。
5、外伤性关节痛。
6、化脓性关节炎。
7、骨性关节炎。
8、风湿性和类风湿性关节炎。
9、痛风性关节炎。
由于过于劳累引起了腿部的肌肉劳损，这个是属于常见的现象，一般建议做个腿部的按摩，可以用双手按摩疼痛的部位，多休息，避免劳累，一般都可以恢复，所以不需要担心，一般等军训过后自然就可以恢复了，不需要特殊治疗的，以后正常生活就可以了，如果出现了其他的症状，那就需要对症治疗。
大量运动以后导致肌肉纤维的损伤，从而出现的相关症状，一般情况是不需要特殊处理的，也不需要按摩，自己会慢慢恢复的，如果感觉疼痛加重，可以适当的对症治疗，比如可以用点布洛芬缓释胶囊加上三七伤药片。
可以用热水泡脚。中医认为，热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环，有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次，睡觉时可以把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的。再次，要穿合适的鞋。不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外，运动后不要马上洗澡，要等一两个小时后汗水干透时再洗。
按摩小窍门在睡觉前轻轻捶打腿部足三里穴（膝眼下四指，胫骨外一指处），每天坚持做一次，每次5分钟。捏小腿肚，每天坚持一次，双腿各做5分钟。揉搓脚心，每天泡脚20分钟后再做，左右各一百次。用牛角或刮痧板刮足底涌泉穴（足底前1/3和后2/3交界凹陷处），直至把脚筋刮开。
原因：
1、关节周围韧带损伤。
2、膝关节的半月板损伤。
3、关节滑膜炎。
4、自身免疫系统疾病。
5、外伤性关节痛。
6、化脓性关节炎。
7、骨性关节炎。
8、风湿性和类风湿性关节炎。
9、痛风性关节炎。
由于过于劳累引起了腿部的肌肉劳损，这个是属于常见的现象，一般建议做个腿部的按摩，可以用双手按摩疼痛的部位，多休息，避免劳累，一般都可以恢复，所以不需要担心，一般等军训过后自然就可以恢复了，不需要特殊治疗的，以后正常生活就可以了，如果出现了其他的症状，那就需要对症治疗。
大量运动以后导致肌肉纤维的损伤，从而出现的相关症状，一般情况是不需要特殊处理的，也不需要按摩，自己会慢慢恢复的，如果感觉疼痛加重，可以适当的对症治疗，比如可以用点布洛芬缓释胶囊加上三七伤药片。