最近，很多人喜欢在吃过饭后吃一两片的酵素，为的是帮助消化，也可以改善便秘的情况。甚至有的人还会为了减肥而每天食用酵素，但是酵素什么时候吃减肥有作用呢？酵素的作用是帮助肠蠕动的，可以让毒素更早的排出体外，所以建议大家早上空腹时食用，对调理肠胃有较大的作用。
酵素减肥最佳时间之早上空腹
便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。
早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。
目的情况不同选择会不同
服用酵素一般分为两种情况，一个是用来加速代谢管理体重的，说简单点就是为了减肥；还有另外一种就是增加吸收调理肠胃的。对于这两种喝酵素的最佳时间会有所不同：
1、侧重减肥的建议饭前喝酵素
如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。
2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素
酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
酵素减肥最佳时间之早上空腹
便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。
早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。
目的情况不同选择会不同
服用酵素一般分为两种情况，一个是用来加速代谢管理体重的，说简单点就是为了减肥；还有另外一种就是增加吸收调理肠胃的。对于这两种喝酵素的最佳时间会有所不同：
1、侧重减肥的建议饭前喝酵素
如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。
2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素
酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。