每次洗头发，头发都掉的厉害，一掉就是一大把，看着就害怕，本来头发就少，按照这种频率，岂不是要变成秃子呀。掉头发厉害的原因有很多，常见就是饮食上偏爱油腻，身体缺乏营养，经常熬夜休息不好，，如果头发老是掉变少，首先就要从个人生活习惯上改变，其次就是多补充些营养。
虽然我们每天都会掉头发，但是掉头发厉害就不正常了，如果发现自己头发越来越稀少，一般和下面几个原因有关：
1.缺乏营养或者饮食过于油腻
脱发和身体的健康状况存在直接关系，如果身体缺乏营养，最为直接的表现方式就是掉头发，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，而如果严重的营养不良，掉头发就会很厉害，头发变得稀少。
肉食摄入过多是引起掉头发的重要帮凶。饮食西化，使三餐多肉少菜，营养不均是导致脱发的原因之一。饮食中若能多补充碘、植物蛋白、铁质、维生素，这些能促进细胞分裂，使毛发生长的食物，将可预防过早脱发的现象。
2.经常熬夜睡眠不好
熬夜玩游戏、看电影、打麻将或加班工作的人，都处于兴奋的状态下。因而，由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始掉头发;而且熬夜本身就是占用了人体休息的宝贵时间，对身体正常新陈代谢带来极大的恶劣影响。
知道了头发为什么越来越稀少，那么掉头发厉害，头发稀少怎么办呢?
一、培养良好的生活习惯
睡眠不足、饮食不健康、过度劳累、心情抑郁等等很多生活中的坏习惯都会引起掉头发，所以我们一定要调节自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样才能有效预防脱发让头发不变少。
最健康的方法当属食物疗法，头发稀少的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等等。
经常按摩头皮能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。黑乐雅生发专家建议，每天进行头皮按摩，方法为：两手十指分开，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
二、用专业的止脱生发产品
黑乐雅是从多种名贵植物中萃取精华，在中医的理论基础上结合高科技生产工艺经科学配方精制而成，内含促进头发生长的活力因子及大量人体头发所需的营养成分，能迅速激活毛囊，使毛囊重新恢复功能，有效控制脱发，促使毛发再生。而且对皮肤温和无刺激，育发祛脂，养发防脱，从根源上改善头皮生态，促进毛发生长。
黑乐雅自上市以来凭借其安全、健康、高效的治疗理念，和对脱发真实有效的治疗效果，很快风靡业界。黑乐雅相继得到业内机构和专家的一致认可和称赞，不少消费者表示：黑乐雅使用十天后，头发油腻瘙痒感消失，头皮神清气爽;一周期后，脱发明显减少，而且生长迅速，发根毛囊部位已经孕育出发根，生出小黑点;二周期后，头皮上脱发部位开始长出新发，用手抚摸有扎手的感觉，而且，新长出来的头发黝黑、发亮、有光泽;三周期后，浓密乌黑的新发持续生长，原有发质也得到改善，变黑、变亮、有弹性，头发进入正常生长周期。停用后，头发依然浓密黑亮，再无脱发烦恼。
找到了头发越来越少的原因，我们就能知道头发稀少怎么办，掉头发也就不难解决了。只要我们坚持，不要半途而废，一定能拥有一头浓密的黑发。
虽然我们每天都会掉头发，但是掉头发厉害就不正常了，如果发现自己头发越来越稀少，一般和下面几个原因有关：
1.缺乏营养或者饮食过于油腻
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肉食摄入过多是引起掉头发的重要帮凶。饮食西化，使三餐多肉少菜，营养不均是导致脱发的原因之一。饮食中若能多补充碘、植物蛋白、铁质、维生素，这些能促进细胞分裂，使毛发生长的食物，将可预防过早脱发的现象。
2.经常熬夜睡眠不好
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一、培养良好的生活习惯
睡眠不足、饮食不健康、过度劳累、心情抑郁等等很多生活中的坏习惯都会引起掉头发，所以我们一定要调节自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样才能有效预防脱发让头发不变少。
最健康的方法当属食物疗法，头发稀少的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等等。
经常按摩头皮能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。黑乐雅生发专家建议，每天进行头皮按摩，方法为：两手十指分开，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
二、用专业的止脱生发产品
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