提到肾虚，人们都认为与男性是有关系的，因为男性的肾脏很容易因为性生活而受损。肾虚其实对于男人来说也可能是让自己失去信心的根源所在，因为肾虚很容易诱发阳痿早泄等疾病。同理，女人也是会肾虚的，严重程度与男性不相上下。那么，40岁女人肾虚吃什么好呢?
1.板栗
板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿高，而且矿物质也很全面，含钾、锌、铁等，可以帮助我们健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其特别中老年人食用，并对肾虚者有裨益，40岁的女人若有肾虚，平时不妨多喝些板栗粥，或常吃些板栗，也但要注意一次别吃太多，反之易伤脾胃。
推荐食谱：板栗粥
大米或糯米100克，板栗10颗。米淘洗，板栗干净，与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟，可以按个人喜好加入白糖调味。
作用：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，改善肾虚，腿脚无力等症，很适合中年女性食用。
2.猪肾
中医讲究以形补形，猪肾就是一种补肾的佳品。女性进入到40岁之后，身体的各大机能都不如年轻之时，平时可以适量的吃一些猪肾，来补肾气，可以改善因肾虚引起的耳鸣、腰酸腰痛、性欲较差等等表现。
推荐食谱：枸杞猪肾粥
枸杞12克，猪肾1只，大米100克，盐适量。枸杞洗净，猪肾洗净，去腰臊切好，入沸水锅中烫一下，除去血污及腥味，大米洗干净，再将食材一起放到砂锅里，加清水适量，大火煮沸，再转小火煮45分钟，调味即成。
作用：益气理血，补肾养虚。
3.山药
山药的功效很大，是一种药食两用的食材，而且它既可以补脾养胃，生津益肺，又具有补肾涩精，滋养五脏的作用，而且补而不燥，可谓养生之佳品，40岁左右的中年女性，平时可常喝一些山药养，或粥，效果是极好的。
推荐食谱：山药排骨汤
猪排骨500克，山药250克。排骨切好，入滚水中氽烫，去浮沫洗净，新鲜山药去皮，洗净，切成块，先将排骨煮沸，再放入山药同煮至熟烂，调味即可。
作用：强健机体，滋肾益精，可改善妇女肾亏而有白带多、小便频数等症。
1.板栗
板栗营养丰富，维生素C含量比西红柿高，而且矿物质也很全面，含钾、锌、铁等，可以帮助我们健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其特别中老年人食用，并对肾虚者有裨益，40岁的女人若有肾虚，平时不妨多喝些板栗粥，或常吃些板栗，也但要注意一次别吃太多，反之易伤脾胃。
推荐食谱：板栗粥
大米或糯米100克，板栗10颗。米淘洗，板栗干净，与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟，可以按个人喜好加入白糖调味。
作用：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，改善肾虚，腿脚无力等症，很适合中年女性食用。
2.猪肾
中医讲究以形补形，猪肾就是一种补肾的佳品。女性进入到40岁之后，身体的各大机能都不如年轻之时，平时可以适量的吃一些猪肾，来补肾气，可以改善因肾虚引起的耳鸣、腰酸腰痛、性欲较差等等表现。
推荐食谱：枸杞猪肾粥
枸杞12克，猪肾1只，大米100克，盐适量。枸杞洗净，猪肾洗净，去腰臊切好，入沸水锅中烫一下，除去血污及腥味，大米洗干净，再将食材一起放到砂锅里，加清水适量，大火煮沸，再转小火煮45分钟，调味即成。
作用：益气理血，补肾养虚。
3.山药
山药的功效很大，是一种药食两用的食材，而且它既可以补脾养胃，生津益肺，又具有补肾涩精，滋养五脏的作用，而且补而不燥，可谓养生之佳品，40岁左右的中年女性，平时可常喝一些山药养，或粥，效果是极好的。
推荐食谱：山药排骨汤
猪排骨500克，山药250克。排骨切好，入滚水中氽烫，去浮沫洗净，新鲜山药去皮，洗净，切成块，先将排骨煮沸，再放入山药同煮至熟烂，调味即可。
作用：强健机体，滋肾益精，可改善妇女肾亏而有白带多、小便频数等症。