睡觉的时候带上耳塞，听不到外界的杂音，可以在自己喜欢的环境中快速的入眠，但是耳机对人体是有伤害的，宝宝六岁之前是不允许戴耳机的会刺激到耳膜的发育，所以睡觉的时候戴耳机对耳朵的伤害还是很大的。睡觉的时候如果想快速入眠，可以戴一个耳罩来取代耳塞，效果也不错。
睡觉时戴耳塞可可用于防止外界燥音干扰，帮助睡眠，但专家提醒，长期戴耳塞应避免对健康产生不利影响：
1、睡觉时戴耳塞，如睡眠时压迫耳塞，可使耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染；
2、耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌；
所以，在挑选耳塞时，最好选用质地较软、天然材质，且只能覆盖在耳朵表面的。质地较硬，且设计形状又是要塞入耳朵较深部位的耳塞，容易损伤骨膜。另外，化纤材质的容易产生静电，矿物和金属的有放射作用，都不利于健康。
耳塞只能避开噪音，对因其他原因引起的睡眠障碍则不起作用。如果连续使用一个星期，还达不到帮助睡眠的作用，就不应再继续戴，而应该采取其他室内隔音法，以减低噪音，避免干扰。
隔音类耳塞的主要危害：
耳塞材质过硬，时间长了耳塞膨胀时压迫耳道皮肤，会引起耳胀、耳痛等不适；
睡觉时翻身或其他原因压迫耳塞，使耳塞塞得过深，容易磨破皮肤,造成疼痛和感染；
耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，在耳朵内部造成湿热的环境，从而滋生细菌；
防噪音效果太好睡过头。
如果说的是工厂用的那种隔音耳塞，肯定不好。而睡眠耳塞则没什么大的危害，用的人也蛮多的。如果长期受噪音困扰睡眠不好，对身体带来的危害则要比隔音耳塞要大的多，合理的选择使用耳塞可以降低其带来的风险。
选用泡棉材质（PU）的耳塞。PVC材质价格虽然低，但是已经被欧盟发现含有放射性毒素，并禁止用于生产任何亲近人体的产品，PU材质的舒适感更佳；
选用慢回弹时间长的。一般耳塞慢回弹时间为40-100s，慢回弹时间越长，耳塞给耳朵的胀痛感越小，目前知道的最长慢回弹时间的应该是意构耳塞的160S；
选择适合自己耳道的耳塞，耳塞过大胀痛感强烈。因为中外人耳的差异，尽量选择适合国人耳道的耳塞；女士、未成年人等耳道较小的人需选择小号耳塞。
睡觉时戴耳塞可可用于防止外界燥音干扰，帮助睡眠，但专家提醒，长期戴耳塞应避免对健康产生不利影响：
1、睡觉时戴耳塞，如睡眠时压迫耳塞，可使耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染；
2、耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环，从而令耳朵滋生细菌；
所以，在挑选耳塞时，最好选用质地较软、天然材质，且只能覆盖在耳朵表面的。质地较硬，且设计形状又是要塞入耳朵较深部位的耳塞，容易损伤骨膜。另外，化纤材质的容易产生静电，矿物和金属的有放射作用，都不利于健康。
耳塞只能避开噪音，对因其他原因引起的睡眠障碍则不起作用。如果连续使用一个星期，还达不到帮助睡眠的作用，就不应再继续戴，而应该采取其他室内隔音法，以减低噪音，避免干扰。
隔音类耳塞的主要危害：
耳塞材质过硬，时间长了耳塞膨胀时压迫耳道皮肤，会引起耳胀、耳痛等不适；
睡觉时翻身或其他原因压迫耳塞，使耳塞塞得过深，容易磨破皮肤,造成疼痛和感染；
耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，在耳朵内部造成湿热的环境，从而滋生细菌；
防噪音效果太好睡过头。
如果说的是工厂用的那种隔音耳塞，肯定不好。而睡眠耳塞则没什么大的危害，用的人也蛮多的。如果长期受噪音困扰睡眠不好，对身体带来的危害则要比隔音耳塞要大的多，合理的选择使用耳塞可以降低其带来的风险。
选用泡棉材质（PU）的耳塞。PVC材质价格虽然低，但是已经被欧盟发现含有放射性毒素，并禁止用于生产任何亲近人体的产品，PU材质的舒适感更佳；
选用慢回弹时间长的。一般耳塞慢回弹时间为40-100s，慢回弹时间越长，耳塞给耳朵的胀痛感越小，目前知道的最长慢回弹时间的应该是意构耳塞的160S；
选择适合自己耳道的耳塞，耳塞过大胀痛感强烈。因为中外人耳的差异，尽量选择适合国人耳道的耳塞；女士、未成年人等耳道较小的人需选择小号耳塞。